ในโลกแห่งการทำงาน
องค์กรหลายแห่งจะมีสิ่งที่เรียกว่า monthly check-in
(แต่ละองค์กรอาจจะใช้ชื่อเรียกที่แตกต่างกันออกไป)
.
มันคือช่วงเวลาที่หัวหน้าจะเรียกลูกน้อง
มาจับเข่าคุยกันแบบ 1-1 ว่า
ในช่วงหนึ่งเดือนที่ผ่านมา
ประสบการณ์การทำงานของลูกน้องเป็นอย่างไรบ้าง
.
บรรยากาศการทำงานเป็นอย่างไร
เข้ากับเพื่อนร่วมงานได้มากน้อยแค่ไหน
อะไรคือสิ่งที่ดีอยู่แล้ว
อะไรคือสิ่งที่อยากให้ปรับเพิ่ม/ลด
ฯลฯ
.
ผมมองว่า ความรักความสัมพันธ์ก็ควรมี monthly check-in เช่นกัน
.
ยิ่งถ้าเป็นคู่รักที่มี lifestyle ที่ยุ่งทั้งคู่
(เช่น ยุ่งกับงาน ยุ่งกับการเลี้ยงลูกอ่อน)
monthly check-in ยิ่งมีความสำคัญ
.
เพราะเวลาที่ชีวิตของเราเต็มไปด้วยภาระ หน้าที่ ความรับผิดชอบ
สิ่งที่มักจะเกิดขึ้นก็คือ เราจะเริ่มมีเวลาให้กันและกันน้อยลงๆๆ
ส่งผลให้ “ช่องว่าง” ระหว่างกันมีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อยๆๆ
.
หากสถานการณ์ความรักความสัมพันธ์ยังคง
ดำเนินต่อไปเช่นนี้โดยที่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง
มันเป็นไปได้มากๆเลยครับที่อยู่มาวันหนึ่ง
เราจะตื่นขึ้นมาและเราก็จะพบว่า
“ช่องว่าง” ดังกล่าวมันมีขนาดใหญ่จนทำให้
เรากับแฟนไม่สามารถที่จะใช้ชีวิตร่วมกันได้อีกแล้ว
.
นี่จึงเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผมนำเสนอว่า
monthly check-in ไม่ควรจะเกิดขึ้นเพียงแค่ภายในที่ทำงานเท่านั้น
แต่มันยังควรจะเกิดขึ้นภายในความรักความสัมพันธ์อีกด้วย
.
แต่ทีนี้ หลายคนก็อาจจะสงสัยว่า
หากเราจะมี monthly check-in กับแฟนของเรา
เราจะใช้เวลาช่วงนั้นพูดคุยในเรื่องอะไรกันบ้าง
.
ผมขอนำเสนอ guideline คร่าวๆดังต่อไปนี้ครับ
.
.
.
# 1
.
ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา
อะไรคือคำพูดหรือการกระทำของแฟน
ที่ทำให้เรารู้สึกขอบคุณและมีความสุขบ้าง
.
(ไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่ “ใหญ่โต” นะครับ
เพียงแค่เรื่อง “เล็กๆน้อยๆ” อย่างเช่น
การที่แฟนทำอาหารให้เราทานหรือการที่แฟนขับรถไปส่งเรา
ก็สามารถหยิบมาพูดคุยในช่วง monthly check-in ได้แล้วครับ)
.
# 2
.
ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา
อะไรคือปัญหาหรืออุปสรรคที่เกิดขึ้น
ในความสัมพันธ์ระหว่างเรากับแฟนบ้าง
.
(เวลาที่พูดคุยกับแฟนในเรื่องนี้
พยายามพูดคุยด้วยท่าที “ฉัน+เธอ vs ปัญหา”
ไม่ใช่ท่าที “ฉัน vs เธอ” นะครับ)
.
# 3
.
ต่อไปในอนาคต
อะไรคือสิ่งที่เราอยากจะขอให้แฟนลด/เพิ่ม/ปรับบ้าง
.
ยกตัวอย่างเช่น
“ฉันอยากขอให้เธอพูดคุยกับฉันระหว่างที่เรากำลังกินข้าวโดยที่ไม่แตะโทรศัพท์มือถือเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที”
“เวลาที่เราทะเลาะกัน ฉันอยากขอให้เราหยุดพูดและเดินไปพักสงบสติอารมณ์สักครึ่งชั่วโมงและค่อยกลับมาคุยกันต่อ”
เป็นต้น
.
.
.
ผมหวังเป็นอย่างยิ่งว่า สิ่งที่ผมหยิบมานำเสนอในวันนี้
จะสะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญของ monthly check-in
(รวมถึงการนำ monthly check-in ไปปฏิบัติในเบื้องต้น) นะครับ
.
https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2023.101687
https://doi.org/10.1177%2F19485506221137958
https://doi.org/10.5114%2Fcipp.2021.111981
http://dx.doi.org/10.1177/02654075221122943
https://doi.org/10.1016/j.paid.2015.10.013
#จิตวิทยา #siamstr