แนะนำว่าคุณควรศึกษาก่อนว่าร่างกายคุณอยู่ใน position ไหน ของ metabolic flexibility ไม่ใช่ว่าให้กลัวคาร์บ/น้ำตาล แต่คุณต้องเข้าใจการตอบสนองของร่างกายต่อ อาหาร/สารอาหาร แต่ละแบบแล้วปรับใช้