針も電気もイイですね！温湿布なるほど。さっそくホッカイロやブランケットを用意しました！
Discussion
もっと真面目に答えると
1.予防には筋肉をつけたほうがいい
2.寒くなると再発しやすくなる
Damusだと途中送信がち
上は医者に言われた注意点です
床の荷物を持ち上げるとき、腰を曲げると通常立ち姿の5倍とかの負荷がかかるのでNG、腰曲げずに膝曲げろなどのパンフレットを病院で渡されると思います
お風呂場などでどうしても腰を曲げないといけない時は、足を前後に開いたり片足を踏み台に乗せたりすると負荷が減ります
油断してると再発するのでご注意
初回やった時は寝るどころか身動きすらできなくなり、痛み止めにモルヒネを処方されました
実はぎっくり腰はもう何度もやっていて、ならないようにする方法が見つからず困っておりましたるん…
特に腹筋の筋力ないところに、腰曲げてばかり、膝曲げずに床のものを拾ったらギックリ！これが一番ダメな動きなわけですね🙅♀️
モルヒネレベルの痛みは…それはつらすぎます…流石魔女の一撃…