GM #siamstr #siamstrog #ทีมตรู่ #🌞 #☀️ #🔆

GN #ทีมฮูก #🦉 #🌝

GD #ทุกคน #nostr

824917

พอกิน IF + ลด Carb น้ำหนักก็ลดเกินไป

ทำได้อย่าเดียวคือออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ

เมื่อก่อนเห็นคนอื่นเล่นกล้ามก็ไม่เข้าใจ

วันนี้มาพยายามสร้างเอง มันคือ Proof of work

ซิน่ะ 💪การทำน้ำหนักจากกล้ามเนื้อทำยากกว่า

น้ำหนักจากไขมันมาก ๆ