Nostr Web Client

Training Vlog.

Road to Squat 180 Kg. &

Bench press 130 Kg.

Block2 W6D3

Weighted Chin up

Top set 20 kg 1×3 RPE 6

Back off 10 kg 3×3-4 RPE 5

อาทิตย์นี้เอาไปเลย 7/10 งานเริ่มเยอะจนต้องบาลานซ์และจัดลำดับความสำคัญในชีวิตใหม่ เป้าหมายเหมือนเดิมแต่คงต้องปรับเปลี่ยนวิธีกา