Office syndrome series 1# Suboccipital muscle

- กล้ามเนื้อมันนี้เจอการอักเสบได้บ่อยโดยเฉพาะในกลุ่มพวกเราที่เป็นเทรดเดอร์หรือพวกที่จ้องจอนานๆ

- อาการที่เกิดขึ้นจะเกิดได้ตั้งแต่ปวดท้ายทอยยันร้าวไปที่กระบอกตาได้เลย

- คนส่วนใหญ่จะคิดว่า เอ๋ เป็นไมเกรนหรือเปล่านะ แต่จริงๆมาจากกล้ามเนื้อมัดนี้แหละตัวปัญหา

Treatment by yourself:

1) นอนหงาย + ใช้ผ้าขนหนูที่ต้มน้ำร้อนมาประคบท้ายทอย 10 นาที

2) ใช้นิ้วนวดท้ายทอยตัวเองเบาๆ 30วินาที 3 รอบ ถ้ามีลูกบอลเล็กๆเอามาใช้แทนได้

3) ประคบแผ่นเย็น 10 นาที อาการจะเริ่มดีขึ้น

4) อย่าลืมปรับ work station ให้เหมาะสมด้วยนะครับ

Stay Stack Sat and Take care your body

#officesyndrome #ปวดหัว #สุขภาพ