Office syndrome series 1# Suboccipital muscle
- กล้ามเนื้อมันนี้เจอการอักเสบได้บ่อยโดยเฉพาะในกลุ่มพวกเราที่เป็นเทรดเดอร์หรือพวกที่จ้องจอนานๆ
- อาการที่เกิดขึ้นจะเกิดได้ตั้งแต่ปวดท้ายทอยยันร้าวไปที่กระบอกตาได้เลย
- คนส่วนใหญ่จะคิดว่า เอ๋ เป็นไมเกรนหรือเปล่านะ แต่จริงๆมาจากกล้ามเนื้อมัดนี้แหละตัวปัญหา
Treatment by yourself:
1) นอนหงาย + ใช้ผ้าขนหนูที่ต้มน้ำร้อนมาประคบท้ายทอย 10 นาที
2) ใช้นิ้วนวดท้ายทอยตัวเองเบาๆ 30วินาที 3 รอบ ถ้ามีลูกบอลเล็กๆเอามาใช้แทนได้
3) ประคบแผ่นเย็น 10 นาที อาการจะเริ่มดีขึ้น
4) อย่าลืมปรับ work station ให้เหมาะสมด้วยนะครับ
Stay Stack Sat and Take care your body
#officesyndrome #ปวดหัว #สุขภาพ 
Office syndrome series 1#: Suboccipal muscle
- This often happens if you're a trader or someone who looks at computers for long periods.
- Symptoms: You might feel a dull headache, especially around your eyes.
- Many people mistake it for a migraine (especially in my country 😅).
Self-treatment:
1. Lie down and place a hot towel (boiled in water) around your neck for 10 minutes.
2. Massage the muscles in the picture using your fingers in circular motions for 30 seconds, three sets. You can also use tennis balls if available.
3. Lie down and put ice packs around your neck for 10 minutes.
4. Ensure your workstation is set up with good ergonomics.
Stay Stack Sat and Take care your body 👍🏻
#officesyndrome #headache #healthcare 
//Helloworld!
#introduction