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Ruhig halten und schonen ! Bein auf die Couch evtl. Kissen drunter. Ich habe gute Erfahrung mit Wärme gemacht nach Rücksprache mit einem Physio.

wärme? dacht kalt soll man das machen? jeder erzählt etwas anderes

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Also ich war erst nach ein paar Tagen beim Physio … kann sein, dass du zuerst kühlen solltest.

Jedenfalls gute Besserung! Heilung zieht sich dabei leider