Aí sim cara 👏, aconselho a começar devagar e depois ir aumentando o tempo e intensidade
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Sim. Meu amigo queria que eu começasse a correr logo de cara. Não dá certo.
Recomendo você começar a comer mais bananas e calcular quantas calorias come no dia
Obrigado pela sugestão e ainda calhou com meu gosto. Gosto muito de bananas, só não frita.
Já faz anos que eu queria usar banana verde cozida no meio do feijão e nunca fiz. Dizem a massinha enriquece muito, melhora o caldo sem sobressair o gosto de banana verde.
A calculadora daria tilt, eu como doces, muitos pães... Estou planejando planejar de abandonar o açúcar.
Em relação a doces eu realmente acho que você deveria abandonar eles e trocar por frutas, eu também comia muitos doces durante um período mas eu troquei-os por frutas e agora estou preferindo muito mais comer uma laranja do que uma barra de chocolate, acho que uma vez por mês eu como uma barra de chocolate e olhe lá.
Eu como bananas no shake pré-treino onde eu coloco leite,aveia e banana é possível também colocar um whey junto mas aí vai das suas condições.
Entendi. Em certa época eu também tinha dado um bom tempo dessas porcarias. Algumas coisas eu parei mesmo, definitivamente. Chocolate é uma delas, mas por ser estimulante e eu não posso. Refris também não tomo há muito tempo. Acho que como outros doces duas vezes por dia.
Legal, treinar bem nutrido é o que há.
Disso que você falou eu só não consumo whey, na verdade, nada de soro de leite, só se tiver selo Kosher, mas nem sei se existe um assim. Diferente do leite, o processo para obtenção de soro tem grande possibilidade de conter insumos suínos, que abomino até mesmo por questões religiosas. Aí não é só whey, entra a maior parte das sobremesas lácteas que parecem iogurte batido em estado líquido, alguns biscoitos, pães ou bolos, compostos lácteos tipo Toddynho ou parecidos com leite em pó, dos mais baratinhos.
Mas aveia, banana e leite eu gosto, embora muitos falem mal do glúten que a aveia tem por contaminação cruzada com trigo e do uso do leite, que o pessoal demoniza.
Realmente o leite que a indústria disponibiliza é terrível para a saúde, porém para mim é uma das melhores opções pra conseguir proteína fácil, eu gostaria de usar o leite desnatado ou o whey como eu mencionei, porém não tenho dinheiro pra isso.
Em relação a aveia creio eu que os nutricionistas façam uma demonização dela, a mesma ajuda muito na digestão e no seu caso ajudaria no controle dos níveis de açúcar no sangue.
Eu também acho que o desnatado é melhor, para saúde e para o bolso, geralmente são os mais baratos aqui na minha cidade.
É baixo custo plantar para consumir ora-pro-nóbis, comprar amendoim cru a granel, fígado de aves congelado e ovos. Tem proteínas essenciais, completas. Só não recomendo muito a soja, pois ainda não confio em OGM.
Aveia é bênção pura, principalmente granola, também porque é doce. Tô nem aí pro glúten, não sou celíaco nem alérgico, graças a Deus. Quando falo que já comi glúten puro como substituto à carne animal em estrogonofe e comeria outra vez, o pessoal anti glúten pira.
Parem com frescura de leite desnatado e tomem leite de macho 👍🏻😎👍🏻
Parem de tomar leite, seus supremacistas brancos! 🤣
E pior que eu não uso café e nem achocolatado no meio, é puro mesmo, sem açúcar, geladíssimo. Às vezes eu uso camiseta verde também. Daqui a pouco serei o próximo cancelado.
Literalmente eu 🤓👇
Caralho o Plínio Salgado era mt feio pqp
Não faz parte da minha dieta, moça. Desde que era pequeno só consumo leite de fêmea, para o que procede de macho eu sou abstêmio. É melhor ser fresco de um jeito do que outro, se é que me entende.
Livrai-me, como o Nardo disse, eu também só tomo leite de fêmea