whey protein เท่าที่ผมรู้คือเมื่อก่อนมาจากของเหลืออุตสาหกรรมนมผงและชีส หลัง ๆ ใช้ถั่วเหลือทำ

แต่กินเนื้อเลยย่อมดีกว่าแต่มันแพง กินไข่ไก่ก็ได้อิ่มด้วย