Troca por maconha. Não fará mal e reduzirá a fissura pelo cigarro. Também dá para fazer um diário de fissura, onde você quantifica de 0-10 a fissura antes do cigarro ser aceso. Depois disso começa a cortar as sessões de menor fissura quantificada (horário e dia da semana). Assim você começará a entender como é a sua dinâmica emocional para evitar os picos de fissura.