#今日の筋トレ

仕事前に #ケトルベル 24㎏

スイング 20回 3セット

スナッチ 10回 3セット

#ウォーターバッグ 22㎏くらい

スピン 10回 3セット

ランジ 10回 3セット

#一本歯下駄 装着

スピン中に摩擦？で指あたりを怪我するので、軍手を着けてウォーターバッグを振り回す

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря