กินให้เป็นมื้อ 2มื้อ 3มื้อว่าไป ไม่ควรกินจุกจิก ส่วนอาหารเน้นพวกโปรตีนที่ผ่านกระบวนน้อยเช่น เนื้อสัตว์ ไข่ เป็นต้นครับ

.

อีกปัจจัยหนึ่งคือการนอนหลับที่ดีและเพียงพอ จะไม่เกิดปัญหากินแล้วง่วงครับ

.

ถ้าอยากศึกษาเพิ่มเติมละก็ ติดตามหมอเอก nostr:npub1kd95gzpy65t7cndx43nlxxtahj0s8kpdwr77kl6tw7gfht8mjensyh5l62รวมถึงช่องยูทูปของแกด้วยชื่อเดียวกันนี้เลยครับ