ไม่เกิน 6 เดือนค่าาา เลือกกินตัวที่ขาด ปล. ตรวจเลือดเพื่อรับทราบว่าตัวเองขาดอะไรก่อนว◌างแผนการกินค่ะ ถ้าไม่ตรวจ = สุ่มกิน อาจไม่ได้ตามเป้าหมายที่หว้งไว้