อาหารมื้อแรกหลังจากทำ IF 20/4

โรยเกลือสีชมพู เพื่อเพิ่มแร่ธาตุ

ก่อนที่จะเริ่มกินผักก่อน และตามด้วยเนื้อและแป้งตามลำดับ เพื่อลดการดูดซึมแป้ง และ insulin spikes

สเต็ก 1 จานราคาไม่ถึง 100 แพงกว่าอาหารตามสั่งนิดหน่อย แต่ถ้าเทียบคุณค่าทางสารอาหาร

คุ้มมากกว่าแบบเทียบไม่ติด

#Siamstr