สารอาหารเรานับเป็นวันไม่ใช่เป็นมื้อครับ แล้วเกลือที่ทานควรเป็นเกลือธรรมชาติ เช่น เกลือสมุทร ดอกเกลือ เกลือชมพู เกลือดำ

ทานเกลือไม่พอ ก็ทานเกลือเพิ่มครับ ที่มีในอาหารน้อยครับ โดยวันนึงทานเกลือธรรมชาติอย่างน้อย1ช้อนโต๊ะสำหรับคนที่ไม่ได้มีกิจกรรมมากนะ แต่ถ้ามีกิจกรรมเสียเหงื่อ ปัสสาวะบ่อย ก็ต้องเพิ่มเป็น2+ ช้อนโต๊ะครับ

โดยใส่ผสมน้ำดื่ม หรือ ใส่steakตอนปรุงรสครับ