พวกเราหลายคนเป็น people pleaser
.
กล่าวคือ เรามักจะ “ตามใจ” คนอื่น
(แม้การ “ตามใจ” นั้นจะเป็นอะไรที่ “ขัดใจ” เราก็ตาม)
.
ยกตัวอย่างเช่น
.
เวลาที่มีคนมาขอให้เราช่วยทำงานบางอย่างให้กับเขา
เราก็ตัดสินใจที่จะตอบตกลงช่วยเหลือเขาไปทันที
ทั้งๆที่ใจเราก็ไม่ได้อยากจะช่วยเขาเลย
(เพราะงานของเราเองก็กองเป็นภูเขาอยู่แล้ว)
.
เป็นต้น
.
หลายคนที่เป็น people pleaser รู้ดีครับว่า
ความเป็น people pleaser ของพวกเขากำลัง
ทำให้พวกเขาต้องแบกภาระเยอะ “เกินจำเป็น”
.
หลายคนที่เป็น people pleaser รู้ดีครับว่า
ความเป็น people pleaser ของพวกเขากำลัง
เปิดช่องให้คนอื่น “เอาเปรียบ” พวกเขา
.
แต่ถึงกระนั้น
มันก็ยังไม่ง่ายสำหรับ people pleaser
ที่จะหยุด “ตามใจ” คนอื่นอยู่ดี!
.
วันนี้ ผมมีเทคนิคง่ายๆมานำเสนอครับ
.
มันเป็นเทคนิคที่คงจะไม่ได้เปลี่ยน
คนที่เป็น people pleaser ให้หยุด “ตามใจ” คนอื่น
ได้แบบ “พลิกจากหน้ามือเป็นหลังมือ” ก็จริง
.
แต่ผมมองว่ามันเป็น “ก้าวแรก” ของความเปลี่ยนแปลง
ที่น่าจะเหมาะกับ people pleaser หลายๆคนเลยครับ
.
เทคนิคที่ผมกำลังพูดถึงอยู่นี้ก็คือ
.
เมื่อไหร่ก็ตามที่มีคนมาขอความช่วยเหลือจากเรา
เราห้ามตอบตกลงในตอนนั้นโดยเด็ดขาด!
.
เมื่อไหร่ก็ตามที่มีคนมาขอความช่วยเหลือจากเรา
สิ่งที่เราจะทำก็คือ เราจะตอบคนๆนั้นไปว่า
.
“ฉันขอเวลาคิดดูก่อน และเดี๋ยวฉันจะให้คำตอบกับเธอทีหลังนะ”
.
ถ้าหากเราได้ใช้เวลาคิดทบทวนดูแล้ว
และเรายังอยากจะตกลงช่วยเหลือคนๆนั้นอยู่
เราก็ช่วยไปครับ
.
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคือ
สำหรับหลายๆกรณี พอเราได้มีเวลาคิดทบทวนดูแล้ว
เราก็จะตัดสินใจไม่ช่วยครับ
.
พูดอีกนัยหนึ่งก็คือ
ด้วยเทคนิคนี้ เราอาจจะยังคงตกลงช่วยเหลือหลายๆคนอยู่ก็จริง
แต่เทคนิคนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เรา “เผลอ” ตอบตกลง
ไปแบบอัตโนมัติ ณ วินาทีที่มีคนมาขอความช่วยเหลือจากเราได้
(ซึ่งเป็นสิ่งที่ people pleaser หลายคนทำจน “เคยชิน” ไปเสียแล้ว)
.
ผมหวังว่าเทคนิคที่ผมนำเสนอในวันนี้
จะเป็นประโยชน์ในเบื้องต้นกับทุกๆคน
ที่กำลังพยายามเปลี่ยนความเป็น people pleaser ของตัวเองนะครับ!
#จิตวิทยา #siamstr