呼吸とメンタル

- 落ち着きたい時: 吸う時間より吐く時間を長く

- 興奮状態にしたい時: 吐く時間より吸う時間を長く

- 頭をスッキリさせたい時: 鼻から吸って口から吐く

- 声を張りたい時: 腹式呼吸、頭上から抜ける意識

- ストレス発散、リンパ促進など: 深呼吸