nostr:note1g08r09jey9h7w55m25clrh2rfdt4tujh0se3shm956x9vzpgrtwswyh3ln

🤩

เป็นจังหวะที่ growth hormone พุ่งเหมือนกันค่าา

เนี้ยะโบว์ก็เพิ่งเล่นหมากรุกเสร็จค่ะ เอ้ยย ไม่ใช่😅

4th #keepself

GM ka

2nd pic #keepself

3rd jogging & squats & dumbbell

#keepself #siamstr

ข้าพเจ้าโพสต์รูปไม่ได้เลยยย

2nd #keepself

Jogging in the morning

#siamstr

ตั้งแต่ติดตามฟังหมอเอก nostr:npub1kd95gzpy65t7cndx43nlxxtahj0s8kpdwr77kl6tw7gfht8mjensyh5l62 จากที่กลัวๆแดด เรากลายเป็นรู้สึกฟินเวลาเจอแดด ขอบคุณค่ะ🥰

Challenge 30 Days

1st Jan 2024

Running & Zumba

#keepself #siamstr

โบว์เสนอ #keepself ค่ะ

คุณ teemie เสนอมาเลยค่ะ

ระหว่างที่คุณกำลังวิ่ง อาจจะมีเสียงหัวเราะ ด่าทอ หรือเย้ยหยันคุณขนาดไหน แต่มันไม่สำคัญเท่ากับว่าคุณมีความสุขขนาดไหนเวลาวิ่ง แม้แดดจะร้อน ขาจะเจ็บ เส้นจะตึง หรือไม่ว่าเราจะเจอเรื่องอะไรก็ตามแต่ มันจะสามารถทิ่มแทงเราได้เพียงภายนอก แต่ใจเราจะสุขให้เร็วเสมอ (เพราะเรากลัวว่าเทโลเมียร์เราจะลด 555)

,,จากรูป อายอยู่นิดนึงค่ะ 😆 **พรุ่งนี้เริ่ม challenge วันแรกแล้วนะคับเพื่อนๆ ✌️ #siamstr

รีวิวชีวิต

ปี 2023 ทำให้เกิดเป้าหมายปี 2024 ดังนี้

1. พูดให้น้อยลง โฟกัสตัวเองมากขึ้น

2. ฟื้นฟูทั้งร่างกาย และจิตใจจากที่ผ่านมา โดย เริ่มจากหาเพื่อนร่วม challenge #keepself 3 เดือน

3. ดูแลคุณภาพจิตให้ดีขึ้น

4. จะพัฒนาและขัดเกลาตัวเองอยู่เสมอ

#siamstr

😂

😁

ขอบคุณค่ะ

อยากฟัง talk เกี่ยวกับ การเก็บภาษีรายได้ของประชาชนค่ะ #siamstr

nostr:note1882kwataudw7z6hpwl0d4lqxkdyp3tu9ugdchftafzjasx6673fq74cwx5

ขอบคุณครับ