10 ข้อกับประโยชน์ของลาบหมู 🥙:

✅ ลาบหมูที่ไม่ใส่น้ำตาล หอมแดง และข้าวคั่ว และมีผักไม่เกิน 20 กรัม

1. เพิ่มโปรตีน: เนื้อหมูสับเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ช่วยในการซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อใหม่

2. วิตามินบี: มีวิตามินบี6 และบี12 ซึ่งสำคัญต่อการสร้างเซลล์เลือดและการทำงานของสมอง

3. ธาตุเหล็ก: ช่วยในการสร้างเฮโมโกลบินในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคภาวะโลหิตจาง

4. ซีลีเนียม: มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของต่อมไทรอยด์

5. ควบคุมความอยากอาหาร: โปรตีนในเนื้อหมูช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดความอยากอาหาร

6. สนับสนุนการเจริญเติบโต: โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกาย บำรุงผิวหนัง ผม เล็บให้แข็งแรง

7. ส่งเสริมสุขภาพกระดูก: ธาตุเหล็กและซีลีเนียมมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพกระดูก

8. การบำรุงกล้ามเนื้อ: โปรตีนคุณภาพสูงในเนื้อหมูเป็นกรดอะมิโนที่สมบูรณ์ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อใหม่ พร้อมเพิ่มประสิทธิภาพกล้ามเนื้อ จากกรดอะมิโนเบต้า-อะลานีน ช่วยให้ร่างกายสร้างคาร์โนซีน สารนี้มีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ

9. สนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์: ซีลีเนียมในเนื้อหมูมีความจำเป็นต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์

10. เพิ่มธาตุเหล็กช่วยดูดซึมได้ดี: เนื้อหมูเป็นแหล่งธาตุเหล็ก นอกเหนือสนับสนุนการผลิตเซลล์เลือดแดงแล้ว ยังช่วยระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ

#ลาบหมู #Carnivore20g

10 ข้อกับประโยชน์ของเนื้อหมู 😋 :

1. โปรตีน: เนื้อหมูเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ช่วยในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ

2. กรดอะมิโน: มีส่วนช่วยในกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่สึกหรอ

3. วิตามินบี1: ช่วยลดอาการเหน็บชาและกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท

4. วิตามินเอ: ช่วยบำรุงสายตาและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

5. วิตามินบี3 (ไนอะซิน): ช่วยในการลดไขมันและลดการอักเสบของผิวหนัง

6. ฟอสฟอรัส: ช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและกระตุ้นระบบเผาผลาญ

7. ธาตุเหล็ก: ช่วยในการผลิตเลือดและลำเลียงออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ

8. สังกะสี: ช่วยให้อวัยวะสืบพันธุ์ทำงานได้อย่างปกติ

9. กรดไขมันไม่อิ่มตัว: มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวและปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย

10. ไม่มีคาร์โบไฮเดรต: เนื้อหมูไม่มีคาร์โบไฮเดรต ทำให้เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก

#เนื้อหมู #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

ผมสรุปในฐานความรู้ของผมเองว่า 'ทานเนื้อหมูเป็นหลัก ในรูปแบบอาหาร Carnivore นั้น ทำได้' 🤘 และแน่นอน ผมสัมผัสสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในทุกๆวัน

#Carnivore20g #Carnivore #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

ผมเลือกทานเนื้อ (หมู) เป็นหลัก ✨ แทนการทานเนื้อวัวครับ 🍖 ซึ่งรู้อยู่ว่า เนื้อวัวดีกว่าเนื้อหมูในหลากหลายด้าน แต่ด้วยเวลาผ่านมากกว่าปี จนล่วงเลยถึง 539วัน 🥓 ร่างกายกลับดีขึ้น ให้ผลลัพธ์ต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกับการทานเนื้อวัว 🍗

#Carnivore20g #Carnivore #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

จะด้วยเหตุผลอะไรตามแต่ละบุคคล 📌 ที่เลือกไม่ทานเนื้อวัว 🧡 ให้ข้ามไปก่อน สาระคือ ถ้าไม่ทานเนื้อวัวแล้วจะทานเนื้ออะไรแทนล่ะ ⬇️

#Carnivore20g #Carnivore #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

ถ้าพูดถึงการกินแบบ Carnivore 🙋 สิ่งแรกๆที่ผู้คนจะนึกถึง คือ 'การทานเนื้อ (วัว)' 🥩 ใช่ครับ 'การกินเนื้อวัวนั้นดีจริงๆ' ✅ แต่มันมีอยู่ว่า ผมเลือกที่จะไม่กินเนื้อวัวนี่สิครับ 😅

#Carnivore20g #Carnivore #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

Carnivore 20g Day539 🐆, OMAD Day500 👩‍🍳, Zone2 Day37 ผิด? ❌ กินเนื้อสัตว์ แต่ไม่กินเนื้อวัว

#Carnivore20g #Carnivore #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

'หมอรัก หมอหลง และหมอเชิญมารับยา!' ต้องกินแบบนี้ครับ 😅 (หยอก) แต่ถ้าจะ OMAD ให้ไหว เข้าสวน มีแรงเดิน สมองพุ่งพรวด ได้เซลล์ใหม่ ซ่อมภายในได้ 👉 ร่างต้องใช้ไขมันเป็น และมีของดีเสิร์ฟเพียงพอครับ 🥩 ว่าแต่ ไหนผัก? 🤣 #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

Feast your eyes on this air fryer feast! 😅 Effortless and delicious, perfect for those busy days 🍱 On the carnivore menu: 20g of pure delight with 🥩 crispy pork shoulder, fried mackerel, homemade salted eggs, and tender boiled chicken eggs 🙆‍♀️ Just breezed through a 26-hour fast and my appetite’s still on pause 😂 #CarnivoreCraze #AirFryerFeast #NoHungerGames

I'm going to say, 'Eat only 1-2 kilos of crispy pork, it may not last you a day!' Wait a minute 👉 I'm not saying that you're eating just 1-2 kilos of this and then it's gone 😅 If you're a person who eats general food, The body tends to use sugar first. So the system doesn't use fat.

That's the point of difference!!!

😋 When you see someone eating a lot of pork, a lot of meat, a lot of fat, then you will eat it. 🙋 First of all, always consider that 'Why does he/she eat that?' At first you might just think it looks delicious. But I would like to add that 'His/her body is What kind of metabolism system do you use?'

Mainly fat ✅

From that point How can we understand the body's systems, good health, cure disease, and what (really) good food should be like? 🐟 (If you know, please share the story.)

Fried pork! 😂

#Carnivore20g No #FiatFood #friedpork

Day510, OMAD 471 ❤️ It's still fun and healthy to eat meat as your main food 🥳 Let's try it?

#Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

OMAD น่ะ! กินแต่อกไก่ จะเอาแรงมาจากไหน 😅

.

.

.

.

.

หมูทอดสิครับ หมูทอด (ไม่เอาน้ำมันพืชนะ) 😋

#Carnivore20g #ไม่กินน้ำตาล #ไม่กินพืช

Day463, OMAD 424 🍖 #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

HbA1c after 3 months the level will be lower than -5.7% 👩‍🔬 #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

Your blood sugar level will be lower than <100 ✅ #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

Day462, OMAD 423 🍢 #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

The first thing you should know? 'Quit counting calories' ✅ (😅) #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

Start? Train your body to use fat. 🐅 #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

Low Fat Diet ❌ (😅) #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

Day461, OMAD 422 😋 #Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension