я через плебстр сижу
не, погоди, у меня вот так
https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_5295184523448684821691238750.webp
вот я не внимательная 😅
спасибо ⚡️
🏄♂️ на Сахалине можно так же 🏄♀️
https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_6148889060261302301691238470.webp
на работу каждый будний день езжу, по 26 км туда и обратно.
в магазин тоже на велосипеде.
на выходных катаюсь по городу и за город.
полюбила велосипед всем сердцем и теперь я городской велосипедный маньяк.
такую банку я впервые нашла на Сахалине
https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_1241852946805698751691229954.webp
мой пробег на велосипеде за год 3 242 км 🚴♂️
хочу купить велокомпьютер беспроводной
пока что считаю в приложении
кофе с лаймом
вытащила из мусорной урны
https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_3949726927220267381691223488.webp
горшок для замиокулькаса 🪴
но Кот думает по другому 🐈
#catstr
https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_5883088048282872651691209046.webp
знакомтесь, это сосед, Борис
#catstr
https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_8195848078331292521691208992.webp
чувак, ты кто?
с тобой вообще безопасно жить в одной квартире?
https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_1561717554687248671691207967.webp
https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_5357934384934836521691175393.webp https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_2397253122819957461691175397.webp https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_2104668683113728861691175402.webp https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_8911365513373207211691175407.webp
воспоминание для записи в таблицу СМЭР:
я была дома одна.
постучал друг и сосед семьи. попросил хлеб.
я пошла на кухню.
возвращаюсь.
он уже на диване сидит на кухне.
каким-то образом я оказалась сидящей рядом с ним.
кладёт мою руку себе на бедро, ведёт вверх и говорит "знаешь, так одиноко бывает".
у меня мобилизовались все силы.
я, маленькая девочка 8-10 лет, выталкиваю из квартиры с криками и плачем этого уёбка.
а он смеялся пока толкала.
закрыла дверь.
чувствую вибрацию.
вижу этот железный замок и пошарпаную ткань на двери.
я не рассказала родителям.
они бы мне не поверили.
да и если честно, им было плевать на меня.
возвращение чайного гриба
она же комбуча 🍵
https://nostrcheck.me/media/public/nostrcheck.me_1373528140288731471691174262.webp
делаю упражнения «Погружение», веду таблицу с записями СМЭР (ситуация-мысль-эмоция-реакция) и «Поиск выгоды».
«погружение» – ходить неделю с мыслью «у меня никогда не будет детей» и отслеживать, что чувствую. довести психику до такого состояния, чтобя она устала напрягаться по этому вопросу и сказала «да и ладно, не будет так не будет, ничего страшного».
мне это напомнило ситуацию с войной:
первое время ты ходишь и очень переживаешь, но спустя месяц психика не может держаться на такой максиме и принимает данную ситуацию как данность и неизбежность.
так тому и быть.
СМЭР - описываю ситуацию, какая была мысль, эмоция и реакция в теле и какую я хотела бы иметь реакцию. это для корректировки поведения при эмоциональных качелях.
«поиск выгоды» – везде находить выгоду, в любой простой ситуации. это для вытаскивания себя из состояния «всё плохо».
nostr:npub1wxl6njlcgygduct7jkgzrvyvd9fylj4pqvll6p32h59wyetm5fxqjchcan кидает мне по 100 и 10 sat на каждый пост ⚡️
#sat
#zap
#zapplepay
