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如何正确使用退烧药？
浙江宁波的小李(化名)
是一名普通的上班族
平时体质良好
几天前不慎着凉后出现发烧症状
凭借以往感冒发烧的经验
小李自行至药店购买一盒布洛芬
在体温上升至39℃时服用了一颗；
4小时后体温并没有明显下降，小李认为药效不够又服用了一颗布洛芬；
8小时后，体温还是没有降到正常，小李为了不影响正常上班，赶紧又吃下一颗布洛芬；
就这样一颗又一颗，最终小李竟连续吃下了5颗退烧药。
终于，他的体温下降到了37℃
可随之而来的却是
腰痛、乏力、恶心等症状
小李感到非常难受
家人紧急把他送到医院肾内科
检查后结果显示
小李的血肌酐为958umol/L
这一数值已经高出正常值十几倍
诊断为肾衰竭
医生告诉小李：“现在血肌酐水平非常高，已经是肾衰竭状态，非常危险，如果用药后不能恢复，随时可能需要透析治疗。”
小李这才慌了神：“我每年体检都显示身体很好啊！只是吃了几颗退烧药，怎么会这么严重啊？”
“是药三分毒”，尤其是非甾体抗炎药物这类退烧药物，在体内代谢后都需要通过肾脏排泄，若滥用退烧药，则会增加它对于肾脏的“毒性”，造成肾功能损伤。
据了解，近半个月来，该院肾内科已经连续收治3例患者，都因随意服用退烧或止痛药物后引起肾功能损伤。
幸好发现及时，经过连续2周的住院治疗后，小李的肾功能逐渐恢复正常。
如何正确使用止痛药？
目前尚无特效药物治疗非甾体类解热镇痛药相关急性肾损伤停用相关药物后肾功能通常在1周内恢复如在72h~96h内进行治疗预后良好（注：非甾体类解热镇痛药比较多，常用的有布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、塞来昔布、罗非昔布等。）
因此早期识别、正确使用“退烧药”预防非甾体类解热镇痛药相关急性肾损伤至关重要
识别急性肾损伤临床表现，如出现尿量减少、尿色加深、乏力、恶心、呕吐、食欲减退、气短，甚至意识障碍应及时就医。
有高龄、慢性肾功能不全、高血压、心力衰竭、动脉硬化等高危危险因素时，应慎用非甾体类解热镇痛药，如必须使用，应密切监测肾功能。
如存在呕吐、腹泻、发热大量出汗的情况，需要使用非甾体类解热镇痛药时，应多饮水或输液以维持正常血容量，促进药物代谢。
优先选用肾毒性相对较小的“退烧药”或优先选用局部用药如止痛贴。根据肾功能情况调整“退烧药”用药剂量及用药间隔，切忌过量服用。医生提醒：如果有肾脏问题
或担心药物对肾脏的影响建议在使用退烧药之前咨询医生或药剂师根据个人的具体情况提供个性化建议包括药物选择、剂量和使用频率以最大程度地减少对肾脏的潜在影响此外，确保按照医生或药剂师的建议使用止痛药并避免自行调整剂量或频率 
6类人容易提前长白发？
一般来说，亚洲人在40岁前后开始出现白发，稍晚于白种人，非洲人最晚，这是由基因决定的。长白发主要原因是老化，此外有以下特点的人也容易提前出现白发：
①压力过大的人
哥伦比亚大学与迈阿密大学米勒医学院联合发现，“压力”可以激活交感神经，改变黑色素和某些蛋白质，导致头发变白。同时研究团队发现，当消除压力因素后，有些灰白发可以恢复到原来的颜色，说明压力大导致的白发可逆。
②经常熬夜的人
睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌。
③梳错发型的人
总是中分或三七分，边分线处容易长白发；爱扎马尾，发际线处易长白头发；常戴发箍，两鬓易长白发。
④快速减肥的人
过度节食减肥，或长时间偏食挑食，会导致营养不良，尤其是B族维生素的缺少容易让发色变浅。
⑤烟不离手的人
吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联，吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2~4倍。
⑥有家族史的人
在25岁前就出现白发的称为“少年白”。大规模研究发现，少白头与家族遗传背景最相关，男性或女性发生少白头的几率是一样的 https://video.twimg.com/tweet_video/GPiT1IWbgAAqNQa.mp4
警惕！这4种食物会伤你的骨骼
1.腌制食品
你是否对餐桌上的腌菜、咸鱼等腌制食品情有独钟？然而，腌制食品中含有大量的盐分，当身体中的钠离子超标后，就会携带着钙离子一同流出体外。想象一下，每次你大快朵颐时，可能都有一部分钙质在悄悄流失。长此以往，骨密度和骨量逐渐减少，骨质疏松和骨折的风险也随之增加。
2.肥肉
肥肉的美味往往让人欲罢不能，但肥肉中含有大量脂肪，容易导致热量超标和肥胖。肥胖不仅会给身体的各个器官带来压力，还会影响腰椎健康。此外，脂肪的消化吸收需要肝脏分泌大量胆汁参与，过度分泌胆汁会破坏消化系统，进而影响人体对钙质的吸收。
3.咖啡因饮料
咖啡、茶等咖啡因饮料是许多人日常生活中的必备品。然而，咖啡因这种成分却会增加尿钙的流失、减少钙的吸收。据研究，每摄入100毫克的咖啡因（相当于一杯中小杯咖啡的量），就会导致钙质流失6毫克。长期大量饮用咖啡因饮料，无疑会给骨骼健康带来巨大压力。
4.酒精
酒精的危害众所周知，但你可能不知道的是，它还会干扰维生素D的代谢过程，影响骨生成。此外，过度饮酒还会破坏骨重建的程序，影响骨折后的愈合能力。
为了及时发现骨质疏松的风险，这里有两个简单的自测方法：
• 身高＜臂展：双手横向伸直，测量左手中指指尖到右手中指指尖的距离（即臂展），再与身高进行对比。若身高小于臂展，可能提示骨质疏松风险。
手肘不能贴墙：靠墙站立，保持头、臀部、脚后跟同时贴墙，然后双手抱头，看手肘能否贴到墙。如果做不到，可能提示椎体压缩导致驼背，有骨质疏松的风险。 
https://video.twimg.com/tweet_video/GPiR2Eba0AAe-sb.mp4 https://video.twimg.com/tweet_video/GPiR2oKbsAEaKhQ.mp4
日本长崎县的和多都美神社，禁止韩国人进入。这事你怎么看？
由于韩国游客在神社吸烟、随地吐痰、乱扔垃圾、逆向行驶和随意停车等行为，和多都美神社在门口立了个牌子，上面写着“韩国人禁止入内”。 https://t.co/oOQENJdRQ2 
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1799122208876535810/pu/vid/avc1/1280x720/oMiBGJ7yo3EIc2UH.mp4?tag=12
男性高潮原理和賢者時間 https://t.co/lzcfxRhjyY 来自 @YouTube
硬水比软水更健康？
近年来，多项研究都显示，水质和心血管的健康也有一定的相关性，不仅如此，让大家震惊的是，其实硬水比软水（例如纯净水、去矿物质的过滤水）更健康！这是因为硬水中含有钙、镁等元素，对于心血管具有一定的保护功效。
这也就是为什么，其实家里的自来水，就是很好的喝水来源！自来水主要来自于江河湖泊，或者地下水以及地表水。经过自来水厂净化，消毒后，供大家使用。自来水中也含有微量的矿物质，例如钙、镁、铁、硒、汞等等。有些地区的水质硬，烧开的时候水垢多，主要是因为钙离子的含量较高。
不仅如此，想要清除微塑料，也是用硬水更方便！
为什么硬水烧开就能取出微塑料呢?
大家原来总以为烧水后水垢多是不好的现象，但是这项研究却发现，沸腾的硬水富含矿物质，会自然形成水垢，这些水垢能很好地“绑定“住微塑料，减少了白开水中的塑料含量。而如果烧开软水，由于软水中碳酸钙含量过低，所以去除微塑料的能力较弱，只能去除约25%的微塑料颗粒。
这时候大家只要在喝水前简单的过滤一下烧开后的硬水，就能把水垢和微塑料一起过滤掉！ 
胃病发展成胃癌的5个前兆
胃癌早期症状并没有特异性，容易与胃炎、胃溃疡等常见胃病相混淆，发现时大多是中晚期。临床发现，近65%的胃癌患者，发病前有4年以上的胃病史。如果胃病患者出现以下5个症状，可能是向胃癌恶化的征兆 https://t.co/W9gfa077Ta 
这只鸟心理素质也太强大了🐦，在遇到危险时如此淡定，居然能在众多猫口中脱险。🐱 https://t.co/tk9x5nP0qf https://video.twimg.com/ext_tw_video/1798681005106348033/pu/vid/avc1/360x618/IMFl2hp44uegO3LK.mp4?tag=12
“减肥神药”司美格鲁肽可以改善心脏健康？
近日，武汉大学人民医院的研究团队在《Nature Communications 》期刊发表了一篇研究论文。
研究发现，司美格鲁肽能够改善压力超负荷诱导的心力衰竭小鼠模型中的心脏功能，并减少心脏肥大和纤维化，揭示了司美格鲁肽通过Creb5/NR4a1轴优化能量底物利用改善雄性小鼠心脏重塑的作用机制，表明了司美格鲁肽可能是一种调节能量代谢以改善心脏重塑的治疗性药物。 
身高跟寿命长短有关？
一些研究发现，相比矮个子，高个子的人患各种癌症风险更大。
美国约翰·霍普金斯大学的研究者对47项观察性研究数据进行了荟萃分析，结果发现，身高每增加10cm，结直肠癌风险或升高10%-14%、结直肠腺瘤风险或升高6%。
其中，相较最低组，身高最高的人患结直肠癌的风险增加了24%。
《柳叶刀·肿瘤学》上的一项研究也发现了相似的结果，通过对英国一百多万的女性进行10年左右的随访发现：
英国女性身高每增加10厘米,患癌症的风险增加16%。
在17种癌症类型中，有15种常见癌症发病率都随身高增加而升高了,包括乳腺癌风险增加17%、结直肠癌
风险增加25%、白血病风险增加26%、
肾癌风险增加29%等。
此外，一项身高和疾病关联的大规模研究还指出，身高较高的人可能更易患心房颤动和静脉曲张，同时也可能因负重而增加足部畸形的风险。
为什么高个子更易患病？
高个子的端粒缩短更多。
我们染色体上的端粒，是细胞复制时的生物标记。每个人细胞复制次数有限。
而高个子身材高大，为维持身体所需，需要更多次数的复制，因此端粒缩短得更快，这也意味着他们更易衰老和死亡。
相反，研究发现，矮个子有更长的端粒，细胞复制较少，损伤也会更少，罹患癌症和各种疾病(尤其是心血管疾病)的风险可能会更低一些。
细胞增多导致癌变。
身材高大的人体内细胞数量会比小个子多很多，由于基数更大，细胞在更新换代的过程中，出现DNA错误的概率可能更大，同时也可能会增加癌症风险。
因此反过来看，个子矮的人罹患癌症和各种疾病（尤其是心血管疾病）的风险可能会更低一些。
更让人惊讶的是，个子矮还和长寿有关。
一项来自美国夏威夷大学纳入8000多名日裔美国人长达近50年的观察性研究显示：
对比身高1.62m及以上的,身高低于
1.56m的人最长寿。这可能和矮个子
自带FOX03长寿基因有关。 