最近，美国华盛顿大学的科学家发现，每天蹲马桶排便一到两次最完美，那些吃高纤维食物、定期锻炼和补水充足的人最可能达到这个标准。而那些每周排便一两次的便秘者或每天超过三次者更有可能患上与器官损伤或抑郁焦虑等心理健康问题。科学家称，总的来说该研究显示了排便频率与身体健康、心理健康之间的关联。如果遇到排便异常，那么可能这是一种危险因素信号。
女性潮吹的原因找到了 https://youtu.be/3gTHBYly2uE?si=gOZ_sNI0nsjorDPY 来自 @YouTube
高血压可以自愈？
2024年7月1日，香港中文大学的研究人员在《柳叶刀》子刊" eClinicalMedicine "上发表一篇研究论文。
在这项研究中，研究人员分析了健康与退休研究（HRS）和英国老龄化纵向研究（ELSA）中2760名参与者，年龄在33-99岁之间，参与者没有重大心血管疾病，患有高血压，在基线血压测量时未服用抗高血压药物，并进行了随访，分析了未服用抗高血压药物的高血压患者的血压变化。
研究显示，在未接受治疗的情况下，42%的高血压患者在6年内血压恢复至正常水平，且血压恢复者与心血管疾病风险降低34%相关。
初步分析表明，不吸烟、戒酒、在随访期间达到正常BMI等因素，可能有助于逆转高血压。
这项研究挑战了高血压是终身疾病且需要持续药物治疗的普遍观点，有必要进一步研究以确定高血压缓解的因素，这一发现可能对更加个性化的高血压管理具有重要意义。
2024年7月16日，新西兰奥塔哥大学的研究人员在《BMJ Open Sport & Exercise Medicine 》期刊上发表了一
项研究显示，在睡前4小时内，每30分钟进行一次3分钟的体重阻力运动，可使睡眠时间延长30分钟。
体重阻力运动包括：深蹲、提踵（站着抬起后脚跟）、站立膝盖抬高并直腿髋部伸展，每项20秒，共三轮。
治疗“灰指甲”等真菌感染新药获批
7月16日，卫材公司宣布与佐藤制药就抗真菌药物氟沙康挫（fosravuconazole）在亚洲/大洋洲地区（包括10个东盟国家、澳大利亚、新西兰、韩国和台湾地区）的开发和商业化权利达成许可协议。
Fosravuconazole是卫材公司发现并开发的一种新型口服抗真菌药物。它是一种前药，服用后可迅速转化为活性成分ravuconazole，提升了该活性成分的溶解度和生物利用度。在作用机制上，ravuconazole通过抑制麦角甾醇生物合成（真菌细胞的一种膜成分）显示出抗真菌活性。
在日本，Seren制药和佐藤制药根据此前与卫材签订的独家开发、商业化和销售许可权利，开发fosravuconazole用于治疗甲癣（俗称“灰指甲”）。2018年，该产品在日本获批上市（商品名：Nailin），由佐藤制药和卫材共同商业化该产品。
這種天然植物的提取物可以延緩衰老和延長壽命？ https://youtu.be/PTrwz6nTwT4?si=Y1YQwVBdSf_SUcF_ 来自 @YouTube
咖啡，是现代人生活中不可或缺的“能量源泉”。
目前，已有大量研究证据表明：喝咖啡具有促进健康的积极作用，从提神醒脑，到促进代谢、帮助减肥，甚至可以降低全因和心血管疾病（CVD）的死亡率。https://youtu.be/PVsk-PbZ2Nk?si=46uuVCWts6WCykdv
《乡下人的悲歌》
是美国作家 J.D.万斯（J.D. Vance）创作的一部回忆录。
这本书真实讲述了社会、地区和阶层衰落给一生下来就深陷其中的人带来的影响。
万斯在书中分享了自己的成长经历。他出生于美国经济衰退地区（“铁锈带”）一个典型的工人家庭，家庭贫困，家人中无人上过大学，他的同龄人存在吸毒、辍学、犯罪、未成年就做父母等问题。万斯的父母离异，父亲长期缺席，母亲是瘾君子，还频繁换男友、精神暴躁并虐待儿童，这使他的童年充满痛苦和动荡。
在成长过程中，万斯经历了许多困难和挑战。他的成绩曾一度变差，还尝试过滥用药物，险些走向堕落。幸运的是，在高中时他与外祖母（阿嬷）一起生活，外祖母给予了他爱与支持，成为他生命中的救赎者和精神支柱。在外祖母的鼓励和引导下，他的学习和行为逐渐改善。
高中毕业后，万斯决定参军，在军队中完成了对自己能力、意志和精神的社会化教育。退役后，他进入俄亥俄州立大学学习，并以优异的成绩毕业，随后被耶鲁法学院录取。
然而，尽管万斯取得了学业上的成功，但原生家庭的烙印仍对他产生了影响。他在找工作和生活中面临一些社会化常识和生活历练方面的不足。不过，他凭借努力和心理动力，最终克服了这些困难。
这本书揭示了美国“铁锈带”白人工人阶层的困境和挣扎，让人们了解到这一群体在经济、精神上所面临的贫困，以及他们在舆论和政策上很少得到重视的现状。
《乡下人的悲歌》出版时恰逢2016年大选，当时特朗普赢得了选举。一些评论家认为，人们可以从这本书中了解到特朗普能够获得中西部铁锈地带白人工人群体支持的原因。2024年7月15日，特朗普宣布 J.D.万斯作为其副总统候选人参加2024年的总统大选。在这之前，万斯曾是特朗普的激烈批评者，但后来他的态度逐渐改变。万斯的个人经历以及他在书中所探讨的问题，引发了广泛的关注和讨论。
这本书也让人们思考家庭环境、教育、个人努力以及社会支持等因素对一个人成长和发展的重要性。它不仅是一个人的故事，也反映了一部分社会现实和阶层问题。
