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健康視界
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抑鬱症有哪些隱形信號? https://youtu.be/UdMClvYvedY?si=rmZyM7eR1UWdiwWw 来自 @YouTube

世界卫生组织建议:每周减0.5~1公斤,一个月减1~3公斤,这样对身体损伤小且不易反弹。

减肥时注意以下几个小细节:

①选对运动方式。相同的时间,跳绳、游泳消耗热量较多,篮球、足球、羽毛球次之,骑车、跑步、走路更少一点。

②调整进餐顺序。推荐“喝汤—吃菜—主食”的进餐顺序,有助减少主食摄入。

③合理控制主食。用豆类、谷类、薯类代替1/3米饭馒头。

④少吃“藏油”的食物。如奶油泡芙、烧饼、油条、油饼等。https://youtu.be/NWBeooRjSWk?si=hAcvRki3EYbybI6Y

做噩梦可能是免疫系统在攻击你?

据环球科学:通常,我们的身体会受到免疫系统的保护。当外界病原体入侵身体,或体内细胞出现异常,免疫系统就会出手清理掉这些“异类”,维持身体的健康。然而,有些人免疫系统过度活跃,以至于它难以分清楚哪些是体内的正常组织和细胞,哪些是需要清除的“异类”,于是开始攻击正常的身体组织,这就是自身免疫疾病。你平时睡觉时会做噩梦吗?

指甲月牙只是新生的未完全角质化的指甲,月牙大小与个体差异有关,与健康没有绝对的关系。但如果自己的指甲月牙短时间内有明显变化的话,就要警惕是疾病的信号了。https://youtu.be/dSO145-Ztvk?si=PUfTcyGG1ZfF4H-5

研究显示,各种饮食与牙周炎之间存在不同关联,凸显了营养对口腔健康的重大影响。https://youtu.be/QGJTf2NwbT0?si=n9Tl5un3nGnqHhG2

中国人民大学在读博士生王迪实名举报导师王贵元 https://youtu.be/wjjRo6YpXhY?si=N3SN-IeTBC-KeG0Q 来自 @YouTube