85% dos profissionais de alto desempenho têm um segredo:
Eles sabem dizer NÃO.
A Harvard Business Review revela:
Os melhores realizadores não apenas gerenciam o tempo.
Eles dominam sua energia e prioridades.
Em um mundo obcecado por "mais", os profissionais de alto desempenho escolhem menos e ganham mais.
Aqui estão 10 coisas que eles fazem de forma diferente:
1️⃣ Dizer Não:
Eles protegem seu foco recusando distrações.
2️⃣ Durma Bem:
Eles sabem que um descanso de qualidade alimenta o desempenho máximo.
3️⃣ Gerenciar Energia:
Eles aproveitam sua energia para o que mais importa.
4️⃣ Mantenha a Disciplina:
Eles se apegam a seus objetivos, mesmo quando a motivação diminui.
5️⃣ Priorizar Efetivamente:
Eles lidam com tarefas de alto impacto primeiro.
6️⃣ Dominam Sua Agenda:
Eles controlam seu dia, não o contrário.
7️⃣ Busque o aprendizado ao longo da vida:
Eles estão sempre crescendo, sempre melhorando.
8️⃣ Faça o estresse trabalhar para eles:
Eles transformam pressão em produtividade.
9️⃣ Permaneça racionalmente otimista:
Eles veem os desafios como oportunidades, não como contratempos.
🔟 Construa inteligência emocional:
Eles navegam em suas próprias emoções e nas dos outros.
Esses hábitos não são apenas estratégias.
Eles são uma mentalidade.
Quando você adota esses princípios, você não apenas trabalha de forma mais inteligente, mas também lidera de forma mais inteligente.
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É realmente interessante como nossa cultura ainda perpetua a ideia de que a dopamina é um produto químico de prazer/recompensa. A hipótese da anhedonia, da qual essa ideia se originou, mostrou-se errada na década de 1990, mas você ainda a ouve em todos os lugares em como as pessoas descrevem suas ações.
Acho que o mundo inteiro poderia se entender melhor e ter uma chance melhor de mudar de comportamento, se apenas tivéssemos um momento para reconhecer que nossa melhor compreensão da dopamina é que ela é um produto químico motivacional pré-recompensa.
Isso faz você ir atrás da coisa que deseja e fortalece esse padrão toda vez que o faz.
Se você introduzir a incerteza na equação (quantidade de recompensa, momento da recompensa), ela pode aumentar sua dopamina em cinco vezes, tornando insuportável não procurá-la, semelhante a como deve se sentir morrendo de fome de comida.
Estudei isso em mim mesmo por anos, e ajudou, embora com muito fracasso, a encontrar maneiras de buscar melhores comportamentos. Se você não conseguir isso, pelo menos você pode se tornar mais consciente do que está acontecendo em seu próprio corpo. nostr:note1e9l04cjawf63kkx6myl5l4f2j9t8hyr03tu85247r932nkwvzpuswvp3mp
Why don't the people come en masse to this social network and break this monopoly of crypts bringing new ideas to the debate??? 
Why don't the people come en masse to this social network and break this monopoly of crypts bringing new ideas to the debate??? https://video.nostr.build/e9d3f56e88212653ba9998d0b65efd72fbbdf2cda1e373c034e1fc2a704c14c4.mp4
Why don't the people come en masse to this social network and break this monopoly of crypts bringing new ideas to the debate??? 
Por que o povo não vem em massa pra esta rede social e quebrar este monopólio de criptas trazendo novas ideias para o debate???
