願意去運動的你已經很棒了

每次組間休息後

都需要一點勇氣給自己

肌湯文♨️

做相對大重量時

跟處理重要的事情上會有幾分相似

都急不得

必須穩住呼吸

努力把每一個細節顧好

無痛訓練前提下

重量會慢慢疊上去

重要的事情⋯

努力不一定能完成

有時甚至要醜陋地掙扎到最後一刻

過程經歷的感受

還會像是延遲性酸痛一樣煩

一切過去之後

最終你還是會強壯的

你這個假帳號 檢舉

好不容易訓練已慢慢恢復正常

受傷和出差期間看了槓鈴聖經、怪獸訓練手冊還有課表編排。

把知識變成肌力的過程，

也算是一種肌肉魔法吧🪄

目前

Bench press 100kg*5

Squat 160kg*2

Sumo Deadlift 170kg*2 https://video.nostr.build/8d6a4b973d0811277e516c94c14e596e90e3fe5553c2c64be83895eea5c3ce20.mp4

突破啦❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 https://video.nostr.build/c77bcc5290f8180f59f3c349de48fd56fb05d6812380540acf16dc8a08881bd9.mov

偷偷的說 不要大聲嚷嚷

中秋行程

運動>基隆>運動>吃燒烤>和朋友們運動>看運動比賽😂