Subnostr

Replying to

PreeshaAod6642

Gm ครับ คนตื่นเช้า😊😅

คนตื่นเช้ามักจะได้รับสิทธิ พิเศษ ก่อนไครเสมอ

เช่น อากาศที่สดชื่น รับวิตามินจากแสงแดดยามเช้า

ก่อนไคร มีเวลา มากกว่าคนตื่นสายเสมอ

................ฯฯฯ

Jibsiri 2y ago

ใช่ค่ะ ชอบมากๆๆ สดชื่น เติมพลังค่ะ 😄😄

Replying to

Noonim

GMค่ะ😊😊

Jibsiri 2y ago

มอนิ่งค่ะ😄😄

Replying to

Nataphol

GM คับบ😀

Jibsiri 2y ago

😄😄

Jibsiri 2y ago

GM! เช้านี้อากาศ ดีมาก 😉😉 ขอให้เป็นวันที่ดีของทุกคนค่า 🥰🥰 #siamstr

Replying to

ThanasakS

GM 🏞️ (814740)

#Siamstr

Jibsiri 2y ago

มอนิ่งค่า😄😄

Replying to

Tendou

โรสแมรี่เน่า กระเทียมหมด ซิ่งไปซื้อใหม่ตลาดนัดหน้ามอแล้วขี้เกียจปลอกเปลือก แฟนก็บอกจะกินส้มตำแกล้มให้ได้

พิคานย่าครั้งแรกแบบวุ่นๆ 🤯 #Siamstr

Jibsiri 2y ago

🤤🤤🤤

Replying to

Nataphol

วิธีง่ายๆที่จะแยกอาการ “หิว” กับ ”อยาก“ คือ

ถ้าเรารู้สึกไม่ไหวแล้วอยากกินอะไรก็ได้ อันนี้คือ หิว แปลว่า ร่างกายต้องการสารอาหารจริงๆ

ถ้าเรารู้สึกอยากกินอะไรสักอย่างที่เราชอบแบบเฉพาะเจาะจง เช่น ส้มตำ ยำ ขนม ขบเคี้ยว แต่ในขณะเดียวกันก็มีของกินอย่างอื่นที่เราไม่ได้ชอบอยู่ใกล้ๆตัว แต่เราไม่รู้สึกอยากกินมัน และยังอดทนต่อไปได้ อันนี้เรียกว่า อยาก แปลว่า เรามีความรู้สึกโหยหารสชาติบางอย่าง ยิ่งถ้าอยากกินอาหารแปรรูปมากๆ บางทีลิ้นเราอาจติดการกินรสชาติสังเคราะห์ไปแล้วก็ได้ อันนี้ไม่ปกติ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

หลายคนเออออห่อหมกไปว่าตัวเองหิว ทั้งๆที่เป็นแค่อาการอยากเฉยๆ ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่นำไปสู่หายนะของสุขภาพในอนาคตได้ ถ้าไม่เตือนสติตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ

โดยธรรมชาติแล้ว เราควรกินเมื่อหิว อิ่มก็หยุด ร่างกายจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อมันไม่ต้องเอาพลังงานมหาสารมาย่อยอาหารที่เรากิน ยิ่งกินบ่อย ร่างกายยิ่งทำงานหนัก ถ้าเรายังอายุน้อยอาจไม่รู้สึกต่างอะไร แต่พอโตขึ้น ระบบทำงานหลายๆอย่างจะเสื่อมเร็วมากแบบใจหายเลยครับ

การกินอย่างมีสติสำคัญมาก เรามีร่างกายเดียว ไม่มีใครมาดูแลมันได้ดีเท่าตัวเราเองนะครับ

GN #siamstr

Jibsiri 2y ago

จริงค่ะ ใช่เลย ร่างกายเราเก่งค่ะ 😄😄

Replying to