GM

#Siamstr

สวัสดีเช้าวันจันทร์🐮😊💻

#siamstr

ของมาแล้วครับ ทันอ่านวันหยุดพอดีเลย📖😄

#siamstr

WoW

เจอใหม่กันปีหน้า!!

#ชมพู่ทับทิมจันทร์

#ชมพู่ปลอดภัย

#ชมพู่ไม่ใช้ยา

#Jambu

#JuBAAM

#Roseapple

#MyProofOfWork

#Siamstr

I’ll be in Bangkok tomorrow. Any nostriches here? 🇹🇭

อยากรู้ว่ากินอะไรแล้วน้ำตาลพุ่งแค่ไหนน่ะครับ

รายการคมแต่จุ๊กกรู้วกลับมาแว้ว

## รีวิวเครื่อง CGM ติดมาแล้วอาทิตย์นึง

วันที่ 1 กินปิ้งย่างเกาหลีแบบจัดเต็ม ทั้งเครื่องเคียง เนื้อย่าง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป น้ำตาลพุ่งอย่างโหด แค่ประมาณ ชั่วโมงครึ่งก็เริ่มมีอาการมึนหัว และอยากจะนอน สมองตื้อคิดอะไรไม่ออก น่าจะหิวเกิน ยัดเยอะไปหน่อยแน่นท้องอีก ทำอะไรไม่ได้เลย สองสามชั่วโมง 555+ กว่าจะเริ่มรู้สึกจะดีขึ้นประมาณ สามชั่วโมงหลังกินไปแล้ว

ตอนกลางคืนมีเรื่องน้ำตาลลงต่ำด้วย แต่สอบถามคุณหมอแล้วคิดว่าไม่น่าเป็นอะไร ถ้าตัวเรายังรู้สึกดี ไม่ได้จะหน้ามืดหรีออะไร

วันที่ 2 ทำเนื้อแดดเดียวทอดกิน ประมาณ 3ขีด จิ้มซอสเปรี้ยว และไข่ไก่คน 3 ฟองใส่น้ำปลาเล็กน้อย ใช้น้ำมันหมูเจียวเอง น้ำตาลนิ่งสุดๆ ตอนเย็นรู้สึกยังหิว หาอาหารลองเทสเพิ่ม แซลมอนซาซิมิสองขีด จิ้มโชยุและวาซาบิปกติ น้ำตาลตามภาพเลย วันนี้กราฟสวย

วันที่ 3 เป็นวันที่โหดที่สุด คือทำเสต็คเนื้อกิน และได้กะหรี่พั้ฟไส้ไก่(ข้างในมีมันฝรั่ง)+น้ำจิ้มอาจาดแตงกวาหอมแดง น้ำตาลพุ่งสูงมาก คิดว่าน่าจะเป็นเพราะมื้อนี้ไม่มีไฟเบอร์มาดักด้วย เจอทั้งแป้งมันฝรั่งน้ำเชื่อมในอาจาด โรลเรอโคสเตอร์ไปเลย ยังไม่พอ สั่งไก่ย่างมาอีกสามชิ้น ตอนบ่าย กลายเป็นว่าน้ำตาล 110+ ยาวๆไปเลยทั้งวัน กว่าจะลงมาระดับ 90+ ที่เคยคงไว้ก็ผ่านไปแล้วประมาณอีก หกชั่วโมง อ้อหลังเจอน้ำตาลแบบนั้น เพลียและมึนหัวเหมือนเดิม พัง

วันที่ 4 วันนี้ไปกินชาบูเนื้อวัวและหมู กินผักบ้างเล็กน้อย ลูกชิ้นหรือของแปรรูปอย่างอื่นไมไ่ด้กิน น้ำซุปเป็นใสและดำ ส่วนน้ำจิ้ม จิ้ม แต่จิ้มเบาๆ ก็พุ่งอยู่ดี คิดว่าหลักๆคือน้ำจิ้มสำเร็จนี่แหละ น้ำตาลผสมอยู่แล้ว ไม่มีอะไรวันนี้ชิวๆ

วันที่ 5 ทำเนื้อแดดเดียวกิน และมีคอหมูย่าง หมักซีอิ้วและฝาเขียวเล็กน้อย ใช้น้ำมันหมูเหมือนเดิม วันนี้ไม่มีอะไรรักษาตัว

วันที่ 6 วันนี้เบื่อกินวัวละ ทำคอหมู+สั่งไก่ย่างร้านข้างนอกมาไม่จิ้มน้ำจิ้มของร้านน้ำตาลตามภาพ ตกเย็นชิมโยเกิตสักหน่อย ทำเองไม่ปรุงอะไรเลย น้ำตาลตามนั้นเลย เป็นวันปกติอีกวัน

วันที่ 7 วันนี้ไม่ได้ทำของกินเอง มื้อแรกเป็นร้านเสต็คทั่วไป ที่เนื้อบางๆหน่อยและราดซอสมาเลย แนบข้างมาพร้อมกับเฟรนฟรายและขนมปังทาเนย(ไม่รู้มาการีนไหม) แต่เราสคิปข้ามเลยเพราะไม่ได้กินคาร์ปสองอันนี้ บนจานมาพร้อมผักสลัดแบบเคียงจาน ที่ราดน้ำสลัดมาพร้อม อันนี้ตัวดีเลย ทำน้ำตาลพุ่งได้อยู่ ตอนเย็นมีไปกินชาบูหม่าล่า ซึ่งร้านทำน้ำจิ้มเองได้ เราก็ไม่ได้ใส่น้ำตาล พยายามปรุงออกรส เค็มเผ็ด เปรี้ยวนิดๆ ผลน้ำตาลตามภาพ ค่อนข้างพอใจนะ

เรื่องของ Dawn Phenomenal พอมีบ้างบางวัน บางวันเหมือนตื่นก่อนน้ำตาลจะขึ้นเอง แต่ที่ชัดๆ ตอนอาบน้ำ น้ำตาลขึ้นทุกทีประมาณ 10 แต่ขึ้นแค่ชั่วคราวไม่ถึงชั่วโมงก็กลับมาปกติ จบการรีวิวสั้นสุดๆ มีอะไรสอบถามได้ครับ

#siamstr

GM #siamstr ทักทายกันทุกเช้าครับ แป๊บเดียววันศุกร์แล้วไวจริงๆ😅..ขอให้ทุกท่านมีความสุข ดูแลสุขภาพในช่วงฝนตกบ้างร้อนมากสลับกันไปนะครับ❤️

“การทำซ้ำคือ รูปแบบพฤติกรรมอย่างหนึ่ง ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง“…. ATOMIC HABITS BOOK

#GM #siamstr 🌞🙏⚡️🔌

GM 🌥️🛵 งับๆ

ศุกร์แจ่มใส...💕

#KOP #siamstr

#nostr #nakhonphanom

อุ้ยลืมอ่า กี่โมงกี่ยามคะ