ぶっちゃけ今外で走るの自殺に等しいからジムのルームランナーで解決

ガチガチランナーは基本自分の世界に入ってるから周りの目気にしてないと思う

ちゃんとしたランニングシューズ選びはガチで大事

体というか膝の負担が全然違う

筋トレしたあとは冷やして・温めて・冷やして...を繰り返せるならお風呂OK

ジョギングならお風呂はめっちゃアリ

走るにも筋トレするにも、始める前と終わった後はストレッチを絶対しような

だからこそきんにくんにすべてが詰まってるんだ.............

ワイキノコ派、肩身が狭い

雨降ってできねぇって時は自重トレだけでおけ

てぁの場合は

まず3日、次は1週間、その次は2週間.....て感じで少しずつ習慣化させてた

はい

https://www.youtube.com/watch?v=tNv7jGqamUM&list=PLTaUg3YsjO7SBPG2WdCzJ8EDLVcPKCQME&index=4

カリ消失バグ

きんにくんのチャンネルに筋トレ・ダイエットのすべてが詰まってるから、見れば全部解決するよ.......

https://www.youtube.com/@themuscletv29

プロテイン博士みたいな感じで見られてる感じがする.....

1年20kg減量 偉業

脂肪を落とすだけなら食事療法で十分改善できるのです(カロリーコントロール、食べる順番、そのたもろもろ)

１食置き換えてプロテイン飲むのもアリ🐜

運動して痩せたいなら、最初の2,3ヶ月は自重でもジム通いでもいいから筋トレして少しづつ落とすのがぐっど

脂肪はむしろ天然のウェイトになる

脂肪の有無関係なくまず筋肉はつけた方がいい

いきなりジョギングすると関節死ぬ

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ザバス どれもハズレがないからよい

筋肉にコスパは関係ないんだ

効くか効かないか