avoiding discomfort is a sure path to meet discomfort.

embrace it like it is your friend.

วิดพื้นวันละร้อยทุกวัน ตอนนี้รู้สึกเหมือนป๊อบอาย อกปั๊มทั้งวันเลย 5555

seed oil free is the key to being disease free.

https://youtu.be/PvZk-jNqzgE?si=EE99XxlrP8AOC5I5

#siamstr

นมหวานนี่ผมก็ดื่มเยอะครับ แต่กินไม่บ่อย เพราะไม่มีเงินซื้อเอง 5555

ส่วนผมเป็นพวกลิ้นจระเข้ ทำอาหารเอง อร่อยไม่อร่อยไม่รู้ รู้แค่กินได้พอ 555

5555 แล้วเค้าก้มักจะพูดว่า กองทัพต้องเดินด้วยท้อง

ผมโชคดีมากที่โตมากับการถูกห้ามกินขนมขบเคี้ยวตั้งแต่เด็กๆ เพราะมีปัญหาฟันเยอะ ต้องถอนฟันบ่อย จนผมแค้นไอคลีนิคมาก คอยเฝ้าฝันถึงวันที่คลีนิคจะถูกไฟไฟม้ปิดไปเลย 555

หมอบอกถ้าเราเอาลิ้นดุนๆเหงือกจุดนี้ไว้นะ เดี๋ยวฟันคุดจะหลุดมาเอง ครั้งหน้าไม่ต้องมาแล้วนะ ผมก็เชื่อ ดุนทั้งวัน สุดท้าย ไปจบที่ร้องจ๊ากบนเตียงเชือด หมอผ่าฟันคุดไปหลายซี่ ผมต้องดัดฟันมาตั้งแต่เด็ก ต้องดูแลเป็นพิเศษ

สิ่งที่ได้คือ ผมกินอาหารไร้สาระน้อยกว่าชาวบ้าน กินอาหารเป็นมื้อๆ น้ำหวานนี่ได้กินน้อยมาก ที่บ้านไม่มีติดตู้เย็นเลย จนโตมา พบว่าเพื่อนรอบตัวชอบกินน้ำอัดลมกันมาก แต่ผมกลับไม่ค่อยอินเท่าไหร่ มันซ่าแปลกๆ กินเข้าไปแล้วแสบคอ

รวมถึงขนมหวานเมนสตรีมพวก เค้ก ชานม ขนมกรอบๆ ผมมีโอกาสได้กินน้อยมาก มีบางช่วงตอนที่เริ่มทำงานใหม่ๆ หาเงินเองได้แล้ว นึกอยากลองก็ซื้อมา สมใจอยาก แต่ปรากฎว่ามันไม่ได้ติดใจขนาดที่จะต้องกินบ่อยๆ คงเป็นเพราะ ร่างกายผมถูกฝึกให้กินอาหารอีกแบบ กินเมื่อหิว ไม่ใช่อยาก ซึ่งมันเป็นรากฐานที่สำคัญมากๆนะครับ การที่เราสามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ให้พ่ายแพ้ต่อความอยากได้ มันทำให้ต่อยอดอะไรได้ง่ายขึ้นมากเลย

ปัจจุบันได้ศึกษา เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น ทดลองอาหารหลายรูปแบบ รู้ว่าอะไรร่างกายชอบหรือไม่ชอบ มันแทบไม่ต้องใช้แรงใจอะไรมากมายมาพยายามดูแลรักษาสุขภาพให้วุ่นวายเลย เพราะเราเชื่อมั่นร่างกายตัวเองด้วยความเข้าใจแบบมีหลักการ

เบสเลเยอร์ที่แข็งแกร่ง จะสร้างกี่เลเยอร์ข้างบนก็ทำได้ไม่ยากเลย

#siamstr

โอ้ เรื่องกินเค็มแล้วเป็นไตนี่ ผมเจอทุกคนรอบตัวเลยครับ เค้าเห็นผมกินเกลือผสมน้ำ งงกันเป็นตาแตก เราก็บอกไว้เสริมเกลือแร่ ทุกคนตอบเหมือนกันหมด ระวังไตพังนะ

เราก็ได้แต่ยิ้มแบบน้องเกวิน 5555

ได้มีโอกาส ให้คำปรึกษาเรื่องสุขภาพกับพี่ๆที่รู้จัก

ตระหนักได้ว่า หลายคนมีชุดความเชื่อที่ถูกส่งต่อกันมารุ่นสู่รุ่น ฝังเข้าไปในหัวสมองแล้วว่า ไขมันไม่ดี คลอเลสเตอรอลไม่ดี กอนผักผลไม้เยอะๆดี บางคนหนักเข้าไปอีกคิดว่า เนื้อสัตว์กินมากไม่ดี

ในความเป็นจริงแล้ว มันไม่มีอะไรดีไม่ดี ร่างกายเราแค่ปรับตัวไปตาม input ที่ใส่เข้าไปแค่นั้นเอง

บางคนแม้มีใจที่อยากดูแลสุขภาพ แต่ก็เชื่อว่าตัวเองทำถูก หลักการอะไร หลักกูนี่แน่กว่า แม้มีบางอย่างที่ตัวเองสงสัย แต่ก็มีคำตอบในใจอยู่แล้ว แค่อยากได้คนมาสนับสนุนความเชื่อตัวเอง

บางคนไม่ได้อยากจะศึกษาให้เข้าใจเลย แค่อยากจะเลือกเชื่ออะไรที่ตัวเองสบายใจ

ปัญหาเหล่านี้มันจะยังคงมีอยู่ต่อไป และผมคิดว่าคงไม่มีวันหมดไปง่ายๆแน่นอน แม้อีก 20-30 ปี คนรุ่นนี้จะตายไป รุ่นลูกเค้าก็จะเชื่อแบบเดิม เพียงแต่เค้าจะเห็นความแตกต่างทั้งร่างกายและจิตใจของคนที่สุขภาพดี มันจะเริ่มห่างขึ้นเรื่อยๆ มันเหมือนเป็นการคัดสรรทางธรรมชาติ เมื่อเจอวิกฤตร้ายแรง ผู้ที่แข็งแกร่งกว่าก็แค่ไม่ตายและอยู่รอด ครอบครองเผ่าพันธ์ที่ด้อยกว่า

แต่แน่นอนครับ เราไม่ค่อยคิดถึงรุ่นถัดไปหรอก เพราะแค่ตัวเองยังคิดไม่ได้เลยว่าเดือนหน้า ปีหน้าจะอยู่ยังไง เย็นนี้จะกินอะไรอร่อยๆดี?

สั่งจากไลน์โดยตรงเลยครับ สั่งเยอะจะได้ราคาส่งด้วย เนื้อบดบังโตอร่อยดีครับ แนะนำเลย

เนื้อสวยมากครัฟฟ

food supply secured for another month.

หมดปัญหาไม่รู้จะกินไรดี ซื้อมาตุนไว้เลยทั้งเดือน จบ จบ

#siamstr

Q : how low is time preference should be ?

A: ~ 4 years I guess.

แรกๆบันทึกครับ แต่หลังๆมาขี้เกียจ ใส่เป็น note ในวอลเลตเฉยๆครับ ว่าซื้อไปกี่บาท

may be add squat between push up set.

for me, exercise between fasted period yield the best outcome.

โคตรฟินครัฟฟ

ฟินมากครับ ที่ร้านเค้าใช้ส่วนโคนลิ้น มันจะนุ่ม เหมือนลูกชิ้นเลยย 🤤

ลิ้นงัวย่าง นุ่มละมุนลิ้น หอมกลิ่นถ่านที่ขอบ อร่อยมากกก จิ้มแจ่ว ไข่ดอง กินกับน้ำพริกหนุ่มก็เข้ากันดี ตบด้วยผักกรอบๆ เมนูนี้จากร้านเนื้อเหนือ เอาไป 3 ผ่านน!

#siamstr

👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀 nostr:note1peg4009kzc653xhcmdrkh29ewfcxzmuxcvhfsn224jp4xktpydwqa4v0qu

เราทุกคนกำลังอยู่ในโลก truman show

ทุกคนคือ truman

เราใช้ชีวิตอยู่กับตัวตนที่เราสร้างขึ้นมา เพื่อให้โลกยอมรับ

ความต่างกันกับหนังคือ เรารู้ตัวว่าเรากำลังโชว์ตัวตนให้โลกรู้

เพียงแต่เราไม่รู้ว่ามันมีกลไกบางอย่างที่กำลังควบคุมพฤติกรรมของเราอยู่

จนกว่าเราจะตระหนักได้ว่า มันมีอัลกอริทึมที่กำลังปั่นหัวเราอยู่โดยที่ไม่รู้ตัว

ถึงตอนนั้นเราจะได้พบกับโลก nostr โลกแห่งอิสระภาพที่คน GM กันทั้งวัน 55555