อัตราเงินเฟ้ออย่างน้อยๆ มันต้อง 5-10% ต่อปี และตั้งแต่ช่วงโควิดจนถึงวันนี้ อาจจะแตะ 2 หลักมาตลอดก็เป็นได้

แต่เราไม่มีวันรู้ความจริง...

เงินเฟ้อ ที่ฟังดูน่ารักมุ้งมิ้ง เหมือนท้องอืดท้องเฟ้อนี้ควรถูกเรียกใหม่ว่า "เงินเสื่อมค่า" เพราะมันคือภัยพิบัติที่ร้ายแรงที่สุด ตัวแปรหลักที่นำพามนุษยชาติถอยหลังลงคลอง

ราว 50-60 ปีก่อน แม่ผมเข้ารับราชการที่บ้านนอก รับเงินเดือนครั้งแรก 1300 บาท ข้าวจานละบาท ยังพอหากินได้ มันซื้อได้เป็นพันจาน มันกินเองเหลือๆ

รับราชการในยุคนี้ วุฒิ ป. ตรี เงินเดือน 15,000.- ข้าวจานละ 40 บาท เริ่มหายากแล้วและกินก็ไม่อิ่ม ไม่ก็อิ่มเพราะได้ข้าวเยอะ กับข้าวแทบไม่มี และที่สำคัญเอาเงินทั้งเดือนไปซื้อข้าวได้แค่ 300 กว่าจาน รวมค่าใช้จ่ายทุกส่วนแล้ว ผลคือ มันไม่พอ!

ความสามารถในการเลี้ยงดูตัวเองจากเงินเดือนเริ่มต้น ของคนยุคนี้มันต่ำกว่าคนยุคก่อนมากมายหลายเท่า ไม่แปลกเลยที่คนทำงานประจำโดยทั่วไปจะมีชีวิตที่ลำบากมาก เก็บออมไม่ได้ สร้างทรัพย์สินไม่ได้ และดูท่าจะค่อยๆ แย่ลงด้วยซ้ำเพราะรายได้มันโตไม่ทันราคาข้าวของที่แพงขึ้น

ต้องพึ่งพาการช่วยเหลือจากพ่อแม่ แทนที่จะให้เขาพึ่งพาเรา พ่อแม่ใครทำไว้ดีก็รอดไป ส่วนใครที่บ้านมีฐานะยากจนเป็นทุนเดิม ชีวิตคุณจะยากลำบากกว่าหลายเท่าตัว

คนเริ่มทำงานยุคนี้ คุณต้องมีเงินเดือนเริ่มต้น 6-70,000.- คุณถึงจะมึกำลังซื้อเท่ากับคนยุคก่อน

ไหวเหรอ? โลกมันผิดเพี้ยนไปกันใหญ่

เอาแบบหลักการหน่อย CPI หรือดัชนีราคาผู้บริโภค คือตะกร้ารวมสินค้าที่รัฐเอามาคำนวณเงินเฟ้อ มันใช้การไม่ได้ ไม้บรรทัดที่ใช้วัดมันยืดหดได้ มันเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา อะไรแพงเอาออก อะไรกระจอกเอาเข้า มันจึงไม่เคยสะท้อนภาระต้นทุนที่แท้จริงที่ประชาชนต้องแบกรับเพิ่มเลย สรุปง่ายๆ คือมีไว้ทำเหี้ยอะไรไม่รู้

โดยที่ให้เหตุผลเราว่า "สินค้าเหล่านี้มันควบคุมไม่ได้" ว๊อทเดอะ....! ทั้งๆ ที่สินค้าที่คุณเอาออกมันคือสินค้าจำเป็นที่เราไม่ซื้อก็ต้องซื้อ ไม่อยากใช้ก็ต้องใช้ คือต้นทุนชีวิตหลักของผู้คน เช่น เนื้อสัตว์และพลังงาน เนื้อวัว หมูแพง ก็เอาปลามาใส่แทน น้ำมันราคาพุ่งสูงไปไกลก็เอาตากตะกร้าคำนวณไปเลย

ถ้าหลักการเป็นแบบนี้ แล้ว CPI มันจะสะท้อนเงินเฟ้อได้อย่างไร?

รัฐและธปท. จะหาสูตรคำนวณทุกวิถีทางให้ตัวเลขมันต่ำที่สุด เพื่อความสบายใจของประชาชน ตัวเลขสูงๆ แล้วผู้คนจะใจสั่นกินไม่ได้นอนไม่หลับ ประชาชนไม่รู้ความจริงเลยว่า ชีวิตเขากำลังจะเผชิญกับอะไรที่รออยู่ข้างหน้า

แม้ว่าหายนะของเงินเสื่อมค่านี้ คือตัวแปรที่ทำร้ายทำลายชีวิตของผู้คนอย่างแสนสาหัสที่สุดแล้ว

มันขโมย เวลา หยาดเหงื่อแรงกาย ความพยายามทุ่มเท ของผู้คนที่ขยันหมั่นเพียรตั้งใจทำมาหากินออกไปหนักขึ้นทุกวัน

หลายคนใช้เวลาทำงานทั้งชีวิตเพื่อบ้านเล็กๆ แค่ 1 หลัง ที่มันจะปลอดหนี้และได้สิทธิ์ความเป็นเจ้าของแค่ไม่กี่ปีในช่วงบั้นปลายของชีวิต และหลายคนไม่มีสิทธิ์ที่จะมีที่ซุกหัวนอนเป็นของตัวเองไปจนวาระสุดท้ายของชีวิตด้วยซ้ำ

ในวันนี้รู้ตัวอีกที คนส่วนใหญ่ก็อยู่ในสถานะไม่เหลือ "อนาคต" อีกต่อไป

เรื่องที่สำคัญกับชีวิตประชาชนขนาดนี้คุณยังโกหก แล้วเราที่เป็นประชาชนธรรมดา จะหวังพึ่งพาเหี้ยอะไรจากพวกมึงได้ พวกกูชีวิตถูกทำลายขณะที่มึงนอนเกาไข่บงการชีวิตผู้คนในอ่างจากุชชี่

#Siamstr

หากเราศึกษาและทดลองปรับปรุงสุขภาพตัวเอง ถึงจุดหนึ่ง เราจะพบว่า หมอบางคนก็ไม่ใช่พระเจ้าที่เก่งมากไปกว่าเรานักเท่าไหร่ และโรงพยาบาลก็ไม่สามารถดำเนินธุรกิจต่อไปได้ ถ้าไม่มีคนไข้

#siamstr

Bitcoin mAxImaLIsT all in shitcoin what the fuck 😱🤡

หลายคนอาจจะพอรู้ว่า mindfulness หรือสมาธิเนี่ยถ้าเราฝึกอยากสม่ำเสมอนอกจากทำให้มีสมาธิ มีสติ ทำอะไรรอบคอบขึ้นแล้ว ยังช่วยลดความเครียดได้ด้วย

สำหรับคนที่ไม่เคยฝึกสมาธิที่สงสัยว่าการฝึกสมาธิมันช่วยเรื่องลดความเครียดได้ยังไง จะอธิบายกลไกคร่าวๆ ดังนี้:

ก่อนอื่นขอพูดถึงเทคนิคนั่งสมาธิที่เราใช้ก่อน

As breath turns from down to up, and again as breath curves up to down – through both these turns, realize.

ข้อความนี้ก็อปมาจาก Vigyan Bhairav Tantra หรือ 112 เทคนิคสมาธิ วิธีที่สอง

วิธีนี้จะคล้ายๆ กับของพุทธต่างกันนิดหน่อยตรงที่ไม่ใช่การกำหนดลมหายใจเข้า-ออก แต่เป็นการจับจังหวะตอนที่เราเปลี่ยนจากหายใจเข้าเป็นหายใจออก ในทางปฏิบัติการทำวิธีนี้มันบังคับให้เราต้องสังเกตลมหายใจของเราตั้งแต่ต้นจนจบครบลูปแล้วขึ้นลูปใหม่ แล้วก็สังเกตไปเรื่อยๆ ข้อดีของเทคนิคนี้ในความรู้สึกเราคือ การจับจังหวะเปลี่ยนระหว่างลมหายใจมันจับยากมาก ทำให้เราต้องตั้งสมาธิกับมันสุดๆ จนเราเลิกสนใจอย่างอื่นและสนใจแต่ลมหายใจอย่างเดียวได้ง่าย ซึ่งสำหรับคนอื่นจะได้ผลเหมือนกันมั้ยก็ต้องลองดู เพราะแต่ละคนอาจชอบไม่เหมือนกัน (ถ้าใครอยากได้เทคนิคอื่นก็ถามกันมาได้)

โอเค จากที่อธิบายไป น่าจะเห็นภาพว่าเวลานั่งสมาธิเราควรทำอะไร ทีนี้สิ่งที่เราทำมันช่วยให้เราหายเครียดได้ยังไง?

เพราะในขณะที่เราสนใจแค่ลมหายใจ จังหวะการสูดลมเข้าและพ่นลมออก ความคิดเรื่องต่างๆ จะค่อยๆ หายไป เหลือแค่เรากับลมหายใจ เมื่อเราฝึกไปเรื่อยๆ เราจะเริ่มตระหนักว่า เออ ไอ้ที่เราคิดเรื่องอะไรอยู่ก็ไม่รู้เนี่ย มันไม่ต้องคิดก็ได้นี่หว่า ไม่ต้องคิดตอนนี้ก็ไม่เป็นไร หรือถึงเราไม่คิดถึงมันยังไงความคิดเรื่องนี้ก็จะวนกลับมาหาเราอยู่ดี

การทำสมาธิทำให้เราอยู่กับปัจจุบัน เราได้ตระหนักว่า นอกจากปัจจุบันแล้วเราไปอยู่ที่อื่นไม่ได้ ไม่ว่าจะอดีตหรืออนาคต อย่างเดียวที่เรามีคือปัจจุบันและทำให้เราลำดับความสำคัญได้ดีขึ้นด้วยว่าเรื่องอะไรเราควรคิดตอนไหน เพราะแม้ว่าเราอยู่กับปัจจุบันก็ไม่ได้แปลว่าเราไม่สนใจว่าสิ่งที่เราทำตอนนี้จะส่งผลกระทบต่ออนาคตยังไง กลับกันเมื่อเรามีสติกับตัวอย่างเต็มที่ เราจะทำสิ่งตรงหน้าได้ดีขึ้น ตั้งใจขึ้น ซึ่งเมื่อเราตั้งใจขึ้นก็เท่ากับผลลัพธ์ในอนาคตย่อมดีขึ้น

อีกอย่างนึงที่เป็นการตีความของเราเองว่าทำไมทำสมาธิ มีสติแล้วทำให้เราสงบลง เครียดน้อยลง คือ เพราะการอยู่กับปัจจุบันทำให้เราตระหนักว่า สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับทุกชีวิตคือการไม่ตายนี่หว่า ถ้าเรายังไม่ตายทุกอย่างย่อมดีแล้ว ส่วนเรื่องหลังจากนี้ก็ค่อยว่ากันอีกที การที่เราไม่ตายและยังได้ชมความงามของธรรมชาติอยู่ แค่นี้ก็ดีแล้ว

ปล. อันนี้เป็นทดความคิดเรื่องสมาธิก่อนที่ผมจะเอาไปลงเพจ ถ้าเขียนบทความเต็มแล้วจะเอามาแบ่งปันอีกรอบนะครับ

#Siamstr

เคย fasting นานสุดกันกี่วัน ของเราคือ 72 ชม. หรือ 3 วัน มีอาการปวดหัวนิดหน่อยจากการขาดเกลือแร่ แต่อาการข้างเคียงเรื่องอื่นไม่มี ตอนนั้นรู้สึกว่าความคิดแล่นดีเลยนะ flow กับการทำงานไหลลื่นมาก ที่เคยง่วงตอนบ่าย ๆ ก็ไม่ง่วงด้วยเหมือนกัน #siamstr #intermittentfasting

ออกตัวก่อน : โน้ตนี้ไม่น่าจะให้ value กับใครทั้งสิ้นในทุ่งม่วงนี้ ฉันบ่นถึงคนรอบตัวฉันบน social กระแสหลักล้วนๆ ข้ามได้ข้าม ถ้าข้ามไม่ได้ เราหัวอกเดียวกัน 😘

ฉันทำ if มานานแล้ว ตั้งกะยังไม่รู้จักบิทคอย ตั้งกะหมอป๊อปยังไม่เริ่มทำช่องเลยด้วยซ้ำ แค่นับเฉพาะที่ทานวันละมื้อก็ 6-7 ปีแล้ว

ช่วงแรกที่เริ่มเข้าใจไอเดียของการดูแลสุขภาพมันเปิดโลกมากเลย มันเหมือนตอนเริ่มเข้าใจบิทคอยเลย

ฉันคิดว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องที่ทุกคนบนโลกควรรู้ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนรอบตัวที่ฉันรัก ฉันกระหน่ำดูคลิปพวกนี้เป็น 1,000 ชม. ทั้งไทยและเทศ เพราะเพื่อจะได้เข้าใจมันจริงๆแล้วเอาไปเล่าต่อได้ โดยเฉพาะช่วงที่หมอป๊อปเริ่มทำคลิป ความรู้ความเข้าใจมันเพิ่มขึ้นเยอะมาก แถมมีคลิปป้ายยาส่งต่อให้คนอื่นดูได้อีกเพียบ

ช่วงนั้นมันเหมือนมีคำว่า if อยู่บนหน้าพากฉัน คุยอะไรกับใครก็จะคอยพาบทสนทนามาเข้าเรื่องนี้ตลอด ก็ฉันคิดว่าเรื่องนี้มันสำคัญจริงๆนิ

แต่ก็ไม่ต่างจากการป้ายยาส้มเลย พูดเรื่องการเงินทุกคนเข้าใจว่าสำคัญ พอเล่าไปถึง solution คนส่วนใหญ่กลับส่ายหน้า เรื่องสุขภาพฉันให้ความสำคัญมากกว่าเรื่องการเงินอีก พอเล่าถึงวิธีการปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพ คนส่วนใหญ่กลับยอมแพ้

มันเป็นเรื่องเข้าใจได้ แล้วฉันก็ไม่คิดจะไปตัดสินวิธีคิดของคนอื่น เราอยู่ในเกมส์ที่ถูกสื่อกระแสหลักหล่อหลอมมาให้เป็นแบบนี้อยู่แล้ว

แต่พอหนักเข้าเรื่อยๆ ฉันเองแหละที่เริ่มยอมแพ้ที่จะเล่าเรื่องพวกนี้ให้ใครฟัง เพราะสุดท้ายมันกลับให้ผลตรงกันข้ามกับความตั้งใจของเรา

หลายๆคนกลับกลายมาเป็นห่วงเราแทน หลายๆคนมองเราว่าถูกลัทธิอะไรซักอย่างล้างสมอง หลายครั้งเราถูกเอาไปเป็นโจ๊คในวงสนทนา

ฉันเลิกพูดถึงเรื่องการดูแลสุขภาพไปนานละ แม้กระทั่งเวลามีคนมาบ่นเรื่องสุขภาพให้เราฟัง แล้วเราก็รู้วิธีการแก้ไขด้วย ฉันยังไม่พยามจะเล่าให้ฟังเลย

และมันทำให้ฉันอยู่ของฉันได้อย่างสงบมานานแล้ว

แต่วันนี้มันจะอะไรกันหนักกันหนา..!!!

ฉันลบ FB ไปพักใหญ่แล้ว จะมีดราม่าอะไรกันก็ไม่รู้เรื่องเลย (แต่นี่คือเหตุที่ลบมันไม่ใช่รึ) กลับมีคนรอบตัวแคปโพสไม่ก็เซฟรูปงานวิจัยที่รายงานโดย AHA ส่งมากันเต็มไปหมด (จริงๆก็ไม่เยอะหรอก แต่มากกว่า 2 ก็ดูผิดวิสัยละ)

จริงๆฉันก็ไม่สนใจหรอก คิดว่าก็ไม่น่ามีอะไรต่างจาก narrative เดิมๆ แต่พอเริ่มมีคนที่3 ส่งมานี่ฉันเริ่มหงุดหงิดละ ถึงกะต้องตามไปดู

แล้วก็พบว่า เอ๊า..มันก็ไม่มีอะไรนิ !! งานวิจัยก็ไม่ใช่ตัวเต็ม เอาแค่เรื่องกลุ่มตัวอย่างคนทำ if 20,000 คนนี่ ฉันก็ตกใจละ มึงไปหามากจากไหนวะ fat adapted กันหมดแล้วมั้ย คงไม่ใช่ไปบังคับเอาคนมางดอาหาร 16ชม. จนเครียด แล้วตรวจเจอคอติซอลเต็มเลือดไปหมดแล้วบอกว่าเสี่ยงหัวใจนะ ถ้างั้นพระพุทธศาสนาคงไม่อายุ 2 พันกว่าปีได้หรอกมั้ง พระสงฆ์คงอาพาธกันหมดแล้ว

ทุกคนที่พยามถามกันมาหลังไมค์ด้วยความเป็นห่วง ขอบคุณมากที่เป็นห่วงกัน แต่เอาจริงๆ รู้มั้ยฉันคิดอะไรอยู่

พวกเอ็งมันอ่อนไง..!!!! เป็นพวก Loser ไง..!!!

พวกเอ็งก็แค่พยามหาความชอบธรรมให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น พวกเอ็งมันวินัยต่ำ เอาชนะความต้องการของตัวเองไม่ได้ เลือกแต่อะไรที่มันง่ายกว่าก่อน เข้าใจอยู่ว่าสื่อสังคมมันสอนเรามาอีกแบบแต่พวกเอ็งก็ไม่เปิดใจรับฟัง เพราะมันง่ายกว่าที่จะเชื่อแบบเก่า ทำเหมือนที่คนอื่นเค้าทำกันมันเพลย์เซฟ

ถ้าแค่ใจตัวเองยังเอาชนะไม่ได้ พวกเอ็งอย่าหวังเอาชนะเรื่องอื่นบนโลกเฟียตๆนี้เลย ไม่ต้องเลยเถิดไปคุยกันเรื่อง POW หรอก พวกเอ็งทำมันไม่ได้แน่

แล้วไม่ต้องพยามใช้คนอื่นเป็นเครื่องมือสร้างความชอบธรรมให้ตัวเองรู้สึกผิดน้อยลง ฉันมองข้ามเรื่องนี้ไปนานแล้ว ฉันมองพวกเอ็งด้วยความสงสารด้วยซ้ำ

แม่งเอ๊ย..พูดแล้วขึ้น!!

สบายใจละ..ขอบคุณพื้นที่ทุ่งม่วง ฉันคงไม่กล้าไปบ่นบนโลกโซเชียลกระแสหลัก ไม่รู้ไอ้เรื่องนี้มันไวรัลขนาดนี้ได้ไง แต่ดูแล้วร้านขนมเฟียตของฉันคงอยู่ไปอีกนานแน่นอน 5555555 🤭🤭🤭

พ่อค้ายาบ่นพ่อค้ายาด้วยกัน

เห็นหมอบ่น อยากบ่นมั่ง

#ToffeecakeCartel

#siamstr

แก้ปัญหาเวลามีคนทักมาถามเรื่องลดน้ำหนัก ว่าทำไง

โอนมาให้กุ 1,500

ค่าแรงบันดาลใจมึง แล้วกุจะบอก

ถ้าลดได้กุโอนคืน ลดไม่ได้กุเก็บ