👀👀👀 nostr:note1h3ce8f6gvmlk4espfcedkeemu4yqjlgen585e0xt4qy005wr2qjqwf3rkf
คิดเหมือนกันครับ บางทีต้องดูความตั้งใจของแต่ละคนด้วย ถ้าเค้าอยากรู้จริงๆผมถึงยอมอธิบาย แต่ส่วนใหญ่ที่เจอก็เสียน้ำลายเหลือเกินน
อยากเท่แต่กลัวตาย
ผมละงง 555
มีพี่คนนึงแกชอบทำฟาส เห็นทำบ่อยมาก วันนี้แกมาถามว่า “วอเต้อฟาส กินกาแฟดำได้มั้ย?”
เราตอบไปว่า ถ้าเข้าใจหลักการแล้วกินอะไรที่ไม่ได้กระตุ้นอินซูลิน อะไรก็ได้หมดแหละครับ
พี่แกตอบกลับ “สรุป ได้ หรือ ไม่ได้”
มันทำให้รู้เลยว่า พี่แกทำเอาแฟชั่น ไม่ได้อยากจะศึกษาจริงๆ
รู้สึกเสียเวลาอธิบาย แต่ถ้ามีคนมาถามอีก ก็จะพยายามตอบอย่างตรงไปตรงมาที่สุด
yes gfy nostr:note1fs2wu88vmdqku8hm3h7d3u0zpjgynyvpcydrwtg88xzff96aesaqnv7hj5
เหมือนกันครับ อยากกินเค็มค่อยใส่เกลือเอง บางทีเค้าใส่เกลือแปรรูปมา สมดุลแร่ธาตุเพี้ยนครับ
having energy bar 💪🏻 
depressed is living in the past
anxious is living in the future
peace is living in the present.
สร้างกำลังให้ตัวเองทุกเช้าด้วยการวิดพื้นตามเพลง
ได้ฝึกความแข็งแรง ความทนทานของกล้ามเนื้อ ฝึกจิตใจได้ดีมากๆ(fight or flight mode)
ถ้าทำได้จบเพลง 3 นาทีครึ่ง จะรู้สึกว่าชนะตัวเองได้ เคยทำได้จนจบ แล้วพอหยุดทำไปสักพักจะกลับมาทำได้ไม่จบ แปลกดี มันน่าจะต้องฝึกกล้ามเนื้อสม่ำเสมอเพื่อคงสภาพความแข็งแรงไว้
จริงๆสามารถประยุกต์เพลงนี้ได้หลายท่าเลย จะ squat หรือ pull up ก็ได้ แล้วแต่ว่าอยากเสริมสร้างกล้ามส่วนไหน
ลองทำดูครับสนุกดี ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีต่อวันออกแค่นี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับคนทั่วไปครับ
https://youtu.be/41N6bKO-NVI?si=ZEqkgxhxwlzDDElg
#siamstr
People who live far below their means enjoy a freedom that people busy upgrading their lifestyles can’t fathom.
- Naval Ravikant
เอาใจช่วยครัฟ nostr:note1tw8kjlr2e70lz7ya2ppvre4myajr52ws4cwvvqdsqvveddlefcfq3rgfqf
the concept of good & bad is created by human. nature is neutral.
it's good in your world view but might be bad in others.
พอต้มจนเปื่อยแล้วใช้ได้เลยครัฟ เหมือนก๋วยเตี๋ยวเนื้อตามร้านเลย
ผมเน้นไว(แต่มั่ว) ตักสุ่มๆเลย เข้าครัวปุ๊บโยนลงกระทะ ผัดคนๆเลย เพิ่งมาเห็นตอนทอดว่าพังผืดเพียบเลย บริหารกรามไปอี้ก!
ไอเนื้อที่เค้าหั่นชิ้นวางในถาดที่อยู่ข้างๆเศษเนื้อ ที่แมคโคร แม่งเหนียวมากเลย ไม่ไหวต้องต้มเปื่อยสักชั่วโมง 
ผมหมักเองครับ
สั่งหัวเชื่อจากช้อปปี้ครับ เสิชว่า ”คีเฟอร์ เกรน“ แล้วเอามาหมักกับนมอะไรก็ได้ครับ ของผมใช้ นมดิบ ครับ
รู้สึกเหมือนกันครับ เดี๋ยวลองทิ้งไว้สักคืนค่อยมาชิมดูใหม่ครัฟ
เจ้านี้ มันนิดๆ กลิ่นไม่แรงครับ แทบจะแยกไม่ออกกับนมทั่วไปเลยครัฟ