Nostr Web Client

Jeffsplash

c3a7512d6cbad93ce0c16a9fe9817e8fc567b54f9e3272ab4eb8efcc5b866249

Manchester united😈 Basketball🏀 Skywalker🚶🏻

สวัสดีคะ😀👋❤️วันแรกสู่การกระจายศูนย์ บันทึกไว้เป็นประวัติศาสตร์ในความพยายามของผู้หญิงอายุ45ปี 7ธันวา2567 #siamstr

Jeffsplash 1y ago

Welcome ครับบบ

sheevacafepattaya

ผมเปิดคาเฟ่ มาเข้าปีที่6 แล้ว ไอ้เครื่องขาวในรูปซื้อมา 440 ใบเทาราคามือสอง มือหนึ่งตอนนี้อยู่ที่ 900ใบเทา ผมชงไปแล้วน่าจะ 3แสนแก้ว ที่ร้านผม แจกนมชมพู นมร้อน นมสด ฟรีสำหรับทุกคน บางครั้งคนมาชิมกาแฟ มีลูกมีคนรอบข้างมาไม่กิน จะคิดราคา ก็ไม่รู้จะคิดยังไง นมสดเปล่าๆ หลักบาท น้ำแข็งแก้ว หลักเศษ ผมไม่เคยซีเรียส เลย ผมคิดยังไงรู้ไหม คนมาหาผมจะกินได้ไหม เค้าจะชอบไหม เค้าจะเห็นสิ่งที่เราเลือกเรื่อง ความสุดมาให้ไหม เพราะตัวร้านผมบอกเลยโคตรรกโคตรมั่ว 🤣🤣 ทุกวันนี้ผมก้ทำเหมือนเดิมไม่เคยเปลี่ยน มันยังอยู่มันดีขึ้นมันโตขึ้น ผมก็ไม่รู้เพราะอะไร แต่ผมยังคงทำต่อไป……

ผมชื่อแพ้ว ชีวาคาเฟ่พัทยา ‘ททท

ผมขอตั้ง แฮชแท็กคนกาแฟหรือคนที่ชอบ ว่า #siamcoffee #siamstr #coffeechain

Jeffsplash 1y ago 💬 2

เคยไปครั้งนึงชอบเลย👍🏻

คราวหน้าขอจ่ายด้วย lightning นะคับ😆

Techit_Optimist

วันแรกที่ทดลองใช้ครับ ยังงงๆแต่จะพยายามเรียนรู้ครับ #Siamstr

Jeffsplash 1y ago 💬 1

สวัสดีครับ

I love Bitcoin - CK #siamstr

Jeffsplash 1y ago

Welcome broooooooo

บันทึกผลการทดลองกับตัวเองครั้งที่3 (ไม่มีสาระอีกอเกน😂😂)

- IF ส่วนใหญ่ก็ยังประมาณ 16-18ชมอยู่ เพราะขกกินบ่อยๆ เพราะอยากให้ร่างกายมีภาวะ ketosis

- โปรตีน เริ่มปรับมาเป็น 1.5-2กรัม/present weight 1kg แทน ก็จะกินเนื้อขั้นต่ำวันละ 300กรัม อยากกินเนื้อวัวทุกวันแต่เงินไม่เอื้อ เลยสลับๆเนื้อไปเรื่อยๆแก้เบื่อ + ทุกเช้าจะกินเนย1ก้อน(20-40กรัม) + ไข่4ฟอง+น้ำมันมะกอก โดยจะให้มื้อแรกเป็น fat+protein เพื่อให้ร่างกายอยู่ในภาวะคีโตซิสต่อไปจนมื้อเที่ยง

- ใจจริงอยากกิน2มื้อ แต่ช่วงเพิ่มน้ำหนักเลยกินเป็น3มื้ออยู่

- คาร์บพยายามคุมไม่ให้เกิน100กรัมต่อวัน (ใน healthy guy สามารถกินวันละ100-150กรัมได้) ส่วนใหญ่ก็จะกินเป็น natural food เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ไรซ์เบอรี่ ผักใบเขียว ถั่วเปลือกแข็ง ทุกวันนี้แทบจะไม่ได้กิน process carb เลย เดือนที่ผ่านมาน่าจะกินไปแค่ 1-2ครั้ง หลังกินคืออยู่ๆก็จิตตก ไม่รู้เกี่ยวมั้ย แต่สิวขึ้นหลังจากกินทุกครั้งเลยคิดว่าต้องเกี่ยวข้องกันแน่นอน 5555555

- weight training ช่วง20วันแรกของเดือนยังเป็นออกด้วยตัวเองอยู่ แต่ช่วง10วันสุดท้าย เริ่มฝึกเป็นโปรแกรมมากขึ้น เป็นตาราง7วัน ออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงาน pre-work out ด้วยชาเขียว+mct oil เพื่อจะได้กระตุ้น ampk+ketosis เพื่อใช้พลังงานจากไขมันให้เต็มที่ + กระตุ้น autophagy + mitochondria แบบจุใจ (สำหรับคนที่ผอม เลยเติม fat เพื่อที่จะได้ไม่เบิร์น fat ที่มีในตัวจนเกินไป ยิ่งมีน้อยๆอยู่😂)

ผลประกอบการ…

- น้ำหนักยังคงที่อยู่ที่เดิม 54-55kg

- ตอนแรกคาดหวังว่าอยาก60kgก่อนสิ้นปี แต่ได้ไปหาข้อมูลมาเจอว่า ถ้าอยากขึ้นแบบลีนๆ โดยขึ้นจากกล้ามเนื้อ 3-4เดือนแรก อาจได้ซัก 1-2kg ผมนี่ช็อคเลย 55555555 แต่ไม่เป็นไร ไว้เป็นธงในการ monitor ตัวเองต่อไป

- ส่วนที่ชอบและยังเป็นแรงผลักดันให้ทำต่อไปได้ถึงแม้จะมีท้อๆไปบ้างระห

ว่างทาง คือหน้าเด็กจัง, หุ่นลีนขึ้นนะ

ปล รอลุ้นผลกันต่อไป การดูแลสุขภาพ คือ สุดยอดผลงาน POW ที่สะท้อนออกมาได้ชัดเจนที่สุด

ปล2 อาหารสุดยอดไขมันที่ชอบที่สุดสำหรับเดือนนี้คือ อโวคาโดมะพร้าวปั่นสมูทตี้ 😂

ปล3 ขอบคุณครับถ้าอ่านถึงตรงนี้ 55555 มีไรแนะนำเสริมได้ครับ

#siamstr

nostr:nevent1qqsddptc6jkfrekvwumj76axkmekl5d0ce98m5hd3hlsswj9ya7tzgqzyrps62kv5zum6wzzweuatcktjsxjndeztcx58j5d70c4c9g4j4fgvqr76sy

Jeffsplash 1y ago

มื้อแรกเน้นไขมัน+โปรตีนเหมือนกันคับ ไม่อยากให้โฟกัสที่ตัวเลขมาก แต่ผมก็ชั่งน้ำหนักบ้างเวลาที่รู้สึกว่าผอมลง ผอมไปอย่างที่คนชอบทักรึป่าว

GM เช้าวันเสาร์ครับ

ยังไม่มี dca ไม้ไหน ที่ราคาเกิน7หมื่นแฮะ😄

#siamstr

Jeffsplash 1y ago

วันนั้นยังไม่มีไม้ไหนราคาเกิน7หมื่น

DCA เดือนนี้กระโดดข้ามไป 95k 🥲🥲🥲 #siamstr

nostr:nevent1qqs0wnf7g88dwn5c22h76gq0ar8hd5ak6em7nrdx6lz7t3nrjw0l4ugzyrp6w5fddjadj08qc94fl6vp068u2ea4f70ryu4tf6uwlnzmse3yjfculmp

GM meow~~

#catstr #siamstr

Jeffsplash 1y ago

GM ค้าบ ขอโดนแดดด้วยคนนน

Good morning #siamstr

At Major Ratchayothin

Jeffsplash 1y ago

GM ครับพี่

โพสแรก ใน #Nostr #Siamstr

Jeffsplash 1y ago

✌🏻😃

Jeffsplash 1y ago 💬 3

GM krub

ตื่นแต่เช้ามา Observe Simulator A320🛫

#siamstr

ใบไถ่บาป เริ่มมาถึงมือประชาชนแล้วล่ะ

มีจะมาในรูปแบบคล้ายๆการทำบุญ ที่สูบเงินคนโง่ละนิดละหน่อยไปให้ใครก็ไม่รู้

ถ้าฉลาดแล้วพอคิดได้ ชั่วชีวิตมึงปลอดคาร์บอนไม่ได้หรอกไอ้ควาย! แค่มึงหายใจออกมาก็มีคาร์บอนออกมาแล้ว ไอ้พวกโง่!

#Siamstr

Jeffsplash 1y ago

5555555 คนคิดโครงการมึงหยุดหายใจก่อนเลย ปล่อยคาร์บอน

Jeffsplash 1y ago

😆😆😆😆😆

Jeffsplash 1y ago

การมีเวลาได้ทำสิ่งที่ชอบ มันดีจริงๆ

GN KRUB🌙

#ballislife

Jeffsplash 1y ago

Skip leg day มานาน วันนี้เอาสักหน่อย 😅 #siamstr #workout

Jeffsplash 1y ago 💬 1

GN krub

อีกนิดเดียวกับ ATH ในหน่วยของทองคำ

GM and GN ☀️🌜

ขอให้เป็นวันที่ดี

Bitcoin เริ่มออกข่าวในสื่อกระแสหลักอีกครั้ง!!!

#siamstr #siamstrog #nostr #Bitcoin

Jeffsplash 1y ago

GM ครับบ

GM, #siamstr #nostr

Jeffsplash 1y ago

GM ครับบ

GM🌞

#siamstr

Jeffsplash 1y ago

เพิ่งบอกแม่ไปเมื่อวานว่าถ้าใครมาคุยว่าลูกโชคดีมีบิทคอยน์ ให้ตอบไปว่าลูกกุไม่ได้โชคดีจ่ะโทษที😂

GM #siamstr ในช่วงเวลาที่ราคา BTC พุ่ง ATH ทุกวัน ผมกลับมาทบทวนความเข้าใจใน BTC ของผมอีกรอบกับหนังสือเล่มนี้ พอราคาขึ้นก็มีคนสนใจ BTC มากขึ้น มันดีเสียอีกที่มีคนมาหาเราเอง เราต้องสื่อสารทำให้เค้ารู้ว่า BTC มันไม่ใช่แค่การเกร็งกำไร แต่มันคือสินทรัพย์ที่เก็บมูลค่าได้ล่ะครับ🙂..ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันพฤหัสบดี ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ

“ความพอใจที่ยิ่งใหญ่ในชีวิต คือการทำในสิ่งที่คนอื่นๆบอกว่าคุณทำไม่ได้”….Ealter Bagehot

Jeffsplash 1y ago

Morning ค้าบบ

GM🌞

ไปทำงานกันด้วยนะครับ😁

ทำให้ดีกว่าเดิม PoW แบบมีเป้าหมายที่ชัดเจนกว่าเดิม

Keep low profile.

Keep low time preference.

Keep our focus on our laser eyes.

(ฝากmonitorกันด้วย ว่าวันนี้ มีคนที่ทำงาน รอบตัวเรา พูดถึงbitcoinกี่คน)

#siamstr

Jeffsplash 1y ago

GM ค้าบ

ยังไม่มี รอฟังอยู่เหมือนกัน

Load More