本日の労働と鍛錬終了
#アブローラー で背中や腰が伸びて気持ちいい〜 
ソロモンのガチャが終わるな
終わる前にLRにできてよかった
強くするぞ〜
#ファンキルオルタナ 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
ダブルスイング 20回 3セット
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
今日は日中は天気良さそうだな
外回りの予定はないが
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
稽古から帰ってからの #アブローラー
仕事の兼ね合いで１ヶ月ぶりだったな
なんというか、型がしっくりこないな
しばらくズレを調整する作業が必要かも
#上地流空手道振興会新宿修武館 
メタバースなるものを体験してみたく、#cluster をインストールして少し動かしてみました
昔あったセカンドライフみたいだな…
とりあえず自衛隊メタバース基地に入ってみました 
#カレー機関
残念ながら閉まっていた🥲 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
ダブルスイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#チーシー 振り
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
月曜だ
頑張りすぎず、頑張っていこうか
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
明日からの労働に備えて焼酎を飲んで景気つけるわ
#十字紋
#焼酎 
×→ そこからのクリーンが上手くいかないな
○→ そこからのプレスが上手くいかないな
また間違えた…😑
食後にちょっとだけ練習
映画SILENT NIGHTのトレーニングシーンにある、ボトムアップクリーンからのボトムアップスナッチを再現してみたかったがダメだった〜
ボトムアップクリーンはなんとか少し出来たが、そこからのクリーンが上手くいかないな
持ち手のバランスが大事だと思うが…
#ケトルベル
#ちょっとだけ練習 
マサムネさん、LRになった
こっからちょっとずつ強くしてみようか
次のイベントでいた方がいいみたいだし
…しかし、動いてくれないね…
#ファンキルオルタナ 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット実施
#アブローラー 10回3セット
行くタイミングで雨降ってなかったら階段トレやろうか
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
また…コイツに詰めてくれ…
#稲麦
#イナバク
#量り売り
#稲田堤麦酒醸造所 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
ダブルスイング10回 3セット
ダブルゴブレットスクワット10回3セット
ダブルクリーン→ジャーク 10回 3セット
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着して実施
さて、ちょっとしたら車屋さん行かないとな
車検や修理費用が年々高くなってる気がする…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
昼
四谷でロースカツいただきました
帰ったらケトルベル振ろ
#トンカツ
#四谷
#庵 
どん兵衛の琉球そばをいただく
…琉球そば🤔
#カップ麺 
ダメだ、当たる気がしねぇ…
#ファンキルオルタナ 
誰かが言ってたな
「餃子とビールはオッさんを幸せにするモノ」
と
#一週間お疲れ 
誰かが言ってたな
「餃子とビールはオッさんを幸せにするモノ」
と
#一週間お疲れ