#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

仕事いこ

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

バレンタイン近いからかな？

停めてるホテルのロビーに飾られてた

よく見りゃハート形だな

#大都会イチガヤ

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング20回3セット

スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット

デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット

#一本歯下駄 装着して実施

月曜日だが、施設の関係で今日は稽古無しだったな…

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング20回3セット

ゴブレットスクワット10回3セット

#一本歯下駄 装着

今日はこんだけ

準備しよ

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

朝メシ食ったらステッカー貰えた

#代々木PA

職人さんを迎え入れるため、ちょっと早目に出る

#代々木PA で一休み

まぁ、余裕だな

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで #一本歯下駄 装着して3セット

本日出勤

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

とりあえず、暫定1位に

すぐ追い抜かれるからスクショしとこ

まぁ今回はのんびりやろう

#ファンキルオルタナ

お昼

タコライス

そういえば、ようやくステージ140クリアできた

ティルフィングが強くてずっと踏み止まってたからなぁ💦

145までクリアしないとレベル上限解放されないのか…長いな😅

#ファンキルオルタナ

酸素カプセルとかも入っちゃう

#休日

散髪からの整骨院

#休日

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏×2

#COMPLEX

ダブルクリーン×4

ダブルプレス×4

ダブルゴブレットスクワット×4

ダブルスイング×4

のフローで5セット

#一本歯下駄 装着

今日は明日出るかわりに休み

徹底して休む

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#エレクトリアコード

怖い怖い💦

#今日の稽古

三戦

小手鍛え

足鍛え

補強

約束組手

分解組手

先輩の門下生が稽古に参加してくれました

本日もありがとうございました

#上地流空手道振興会新宿修武館

アプデしたらアイコン変わった

#ファンキルオルタナ

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

今日は稽古の日

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

雪降らないでよかった

寒いけど💦

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

振ってたら久々に手の皮が痛くなった

寒いからかな…

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

2月

今月もよろしくお願いします

#タイトーカレンダー