久々だぁ
ありがてぇ
#ファンキルオルタナ
いっぱい汗かいたから塩分補給
#ずいずい
今日の10時から販売開始みたいだったが…
早いな💦
#オリオンビール
#ちいかわ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
外勤でまたちょっと遠出する
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#今日の稽古
三戦
補強
小手鍛え
約束組手
など
久々に北海道から稽古仲間が来てくれた
ありがとうございます
#上地流空手道振興会新宿修武館
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
木曜日
今日は稽古の日
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
浪漫武器来ちゃった
#エレクトリアコード
#コーヒー休憩
コーヒーなのか、苺牛乳なのかいまいち分からんな
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
水曜日
ちょっと納期が迫ってるのがあるからネジ巻いていかなきゃな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
昨日はチカラ入れすぎたかも…嫁さんからクレームが…😭
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
夜のシノギ前にチカラ入れとく
#カワサキソウルフード
仕事は夜の部へ
写真は駐車場として使わせてもらってるホテルロビーに飾られてるお花
スターナスブーケというらしい
#大都会イチガヤ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
#一本歯下駄 装着して実施
暑い…💦
月曜日、頑張っていこう
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#日本拳法 の練習会に参加しました
先に初段の審査のための形練習
その後は実乱
ありがとうございました
#自由会
#御茶ノ水
https://video.nostr.build/c9db0a443d2b1d50cd0a2b7ab679dd917a13f16e6b89673abd810c31b7dab2e2.mp4
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
リストローラー
#一本歯下駄 装着
雨降ってんね
大人しくしてようか
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
お米と一緒に、俺宛の届け物があったので開封したらキズナアイさん出てきた
忘れた頃に…（笑）
ありがとうございます😊
#ファンキルオルタナ
#キズナアイ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
今日は日本拳法の練習会
動画で審査の形覚えないと💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
今日は稽古が休みだったな…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
休み明け
仕事いってきます
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
SBT来た
やったぜ！
やっぱグラムかわいいな
#ファンキルオルタナ
