#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
ダラダラしてたらこんな時間に実施
2〜30分程度だからちゃんとやりたいが、やる気起こらない時もあるな💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
我がグラムの戦闘力数値が3位になったようです
1位は400万超えか…遠いなぁ
#ファンキルオルタナ
おぉ、SBT来たか
アバリスバージョンって書いてあったけど、そういうキャラが今後出るのかね🤔
主人公だから種類は多いんだろうな…
ありがとうございます😊
#ファンキルオルタナ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
#一本歯下駄 装着して実施
DALシャツでトレーニング
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#日本拳法 の練習会に参加しました
初段の審査に向けて、形も教わる
難しい💦
#自由会
#田町
https://video.nostr.build/df44811ec6956c0a5cc915ec312394f3b99486e6442656e8bec26843122a9404.mp4
#エレクトリアコード
相打ちでも勝ったことになるんだ
初めて見た
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
リストローラー
#一本歯下駄 装着
今日も仕事
昨日結構頑張ったから比較的楽なはず
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
週末がピークって事なので、美人片手に #夜桜見物
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
仕事に向かう
変な夢見たから気をつけないと💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
ギルドレイド
みんなクリティカル
#ファンキルオルタナ
お疲れ、俺
#金曜日の晩ごはん
#エレクトリアコード
エレコド拳法部
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
金曜日
なんか今週早く感じるな…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#今日の稽古
三戦
小手鍛え
足鍛え
補助運動
約束組手
型（十三→三十六）
今月最初の稽古
今月もよろしくお願いします
来週は施設の都合でお休みとなります
#上地流空手道振興会新宿修武館
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
気づいたら、もう木曜日💦
今日は稽古の日だから早く上がりたいの
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#エレクトリアコード
立ち姿をいじれるみたいだからちょっとやってみた
難しい
#エレクトリアコード
エレコド拳法部
…のつもりだったが、太ももにしっかりダガーを隠し持ってた
https://video.nostr.build/0a920bdf0ef6291e2a9b37d2fb498c3ef9adfdf5adb7417c017a6bf2e7384b32.mp4
外作業からのひる
晴れてよかったな
もうひと頑張りしますかね
