Profile: dc78ed61...
播客嘉宾推荐了一些书和电影电视剧：
《白城魔鬼》 (Devil in the White City): 作者埃里克·拉森 (Erik Larson)，讲述了 1893 年芝加哥世界博览会期间发生的真实故事，将历史事件与连环杀手的故事交织在一起，引人入胜。
《丘吉尔时刻》(The Splendid and the Vile)，讲述了丘吉尔在二战期间领导英国的故事。
《人类简史》 (Sapiens): 作者尤瓦尔·赫拉利 (Yuval Noah Harari)，还推荐了《人类简史》的漫画版和儿童版。
影视作品:
《幕府将军》 (Shogun): 故事背景设定在 17 世纪的日本，讲述了一位英国水手漂流到日本后，卷入日本战国时代的故事。（我感觉讲的是Netflix上的那部剧）
《沙丘》 第一部和第二部。
刚听了42章经两天前的一个播客，讨论Copilot和Agent
Copilot 是工具，Agent 是劳动力。—Copilot 是减少你打字... Agent 是一个独立完成任务的个体"
Copilot 同步工作，Agent 异步工作。— "Copilot 是个同步的，就是说你用的时候人必须在场...Agent 跟人的工作是异步的，它人可以睡觉，人可以不在"。
不看好 AI Coding 的平民化，普通人缺乏写代码的需求。
程序员职业不会消失，但需求量和类型可能会发生变化。
最早认识 @op7418 （歸藏）也是机缘巧合，谷歌搜ChatGPT，找到这份AIGC周刊，如获至宝。
后来发现他的Twitter，私信邀请成为fingerfly访谈嘉宾。
记得那次的访谈嘉宾还橘子 @oran_ge ，主持人七娘 @GlocalTerapy 祥叔 @fuxiangPro
歸藏老师是AI圈最卷，最认真的一批科普达人。另外还有宝玉（@dotey ）、小互 @imxiaohu 等
不知不觉，离ChatGPT发布已经过去很久。
以前大家对 AI 资讯如饥似渴，随便发，只要跟AI有关，浏览量都是几万，几十万，现在数据惨淡。
这种反差下，仍然坚持发AI干货的人，绝对靠的是热情和信仰。
所以，强烈推荐歸藏的小报童，为持续交付价值的人点赞、打赏~
点击以下链接购买或看图微信扫码。
曾纠结于用什么程序建个人网站，上午测试了Hugo和hexo等静态网站生成工具，都很方便，也消耗资源少。
但对小白来说，安装配置成本还是有点高，虽然貌似很简单了。
另外发布方式太Geek，跟Obsidian打通后估计好很多。
想了想，还是用Wordpress简单些。
Wordpress的发布功能太花哨了。
还是喜欢用Markdown写作发布，推荐这个第三方插件
支持粘贴HTML为MD格式，且能实时预览。
可惜，不知道为什么被官方临时下架了。 https://t.co/9V5BjWHI4h 
AI总结万维纲推荐的小说：
历史穿越类
1. 《绍宋》 (作者：榴弹怕水)
• 推荐理由：擅长描写大型战争场面，具有史诗感
• 特点：探讨大宋人才未能发挥才能的深层原因，引发读者思考
2. 《终宋》 (作者：怪诞的表哥)
• 推荐理由：展现了北方汉人在蒙古统治下的真实心态
• 特点：对历史局势有独特见解
3. 《窃明》 (作者：灰熊猫)
• 推荐理由：首创将欧洲军事技战术引入中国的写法
• 特点：对历史人物有新颖的解读，引发热议
4. 《晚明》 (作者：柯山梦)
• 推荐理由：完成度极高，最像"真小说"
• 特点：对晚明市井生活描写生动，塑造了生动的小人物
5. 《大清话事人》 (作者：忧郁笑笑生)
• 推荐理由：探讨清朝闭关锁国的深层原因
• 特点：重点描写海贸和经济发展
6. 《晋末长剑》 (作者：孤独麦客)
• 推荐理由：历史细节真实
• 特点：对社会风貌、政治局面等有细致描写
修仙奇幻类
1. 《道门法则》《道长去哪了》《乌龙山修行笔记》 (作者：八宝饭)
• 推荐理由：构建独特的中国风修仙世界
• 特点：人物率直可爱
2. 《诡秘之主》 (作者：爱潜水的乌贼)
• 推荐理由：克苏鲁风格与蒸汽朋克的结合
• 特点：世界观完整，历史细节丰富
3. 《修真门派掌门路》 (作者：齐可休)
• 推荐理由：展现残酷真实的修仙世界
• 特点：写实风格，探讨生命和情感的本质
近两天在天津，发现很多服务已经接近无人化。
昨天，携程随便定了个loft公寓，到店发现没有前台，只贴了一张入住指南，旁边是个带人脸识别的机器，先刷身份证，然后扫码添加企业微信号，自动推送房间号和电子锁密码、WiFi账号等信息。
今天，河西区找了个自习室，下单，选座，开门全在小程序完成..
今天6点起床，出海钓鱼。
登船点是个码头，车能直接开进去，幸好到的早，竟然还有停车位。
钓鱼装备精简，只有一个海钓保温箱和一根钓竿+纺车轮，其余都是领队帮准备，两个葫芦串钩（飘虾钓鲈鱼），两个梭鱼线组（3个串钩），活虾箱装一斤虾，另外有半斤水蚕和小药。
上船前被同船大哥笑话，因为我的装备是路亚专用，船钓并不合适，比如我的线是0.8号PE线，其他人都是8-10号粗的碳线或大力马线。
大哥很热心，把他的用线分了几十米给我。然后领队帮上线，绑钩子。
这里有一个感受，如果坦然承认自己是小白，立即会被照顾，示弱不都是坏事。
新手光环照耀下，不到10分钟就钓到了人生第一条海鲈鱼。
海钓依赖有经验的船长，他通过雷达探测器发现跟踪鱼群，在多个钓点之间开船转。
第三个钓点玩的最爽，平均每5分钟钓到一条梭鱼，没多会儿就钓到了快20条鱼。
先说操作，船边抛竿，铅坠到底后收紧虚线，凭借线的传导，感知是否有鱼咬钩，有口就提竿刺鱼。
可能是落潮的原因，中午后鱼口渐渐变少，于是一直在几个钓点之间转，几个小时没钓一条正经鱼，除了几条海鲶鱼，还有两个章鱼。
这里的感受是，干啥都有窗口期，有运气成分在里面。
昨天抖音上查了下梭鱼，很多人说不好吃，一股汽油味，肉不紧实，而且鱼必须清理掉内脏外的黑膜，做不好就会臭一锅。
问了领队，她说根本不是这样，天津这边产的梭鱼不一样，别名“筷梭”，无论做鱼丸还是红烧，味道都很好。有汽油味的梭鱼在塘沽那边，可能是污染和造成。
晚上到家做了一顿海鲜大餐，清蒸鲈鱼一条，红烧梭鱼四条，再用辣椒炒了两个章鱼，被孩子们吃的干干净净，成就感爆棚。
今天玩的有点high，下次带家人一起体验下。
上周六回字节参加了一次面向大学生的公益活动：AI成长训练营。
分享了一些 AI 基础知识，如常见的LLM和产品，Prompt Engineering，又一起体验几个图片、音乐、视频生成工具。
最后简单讲了下Coze工作流搭建。
大家学习热情高涨，提了不少问题，虽然很小白，但眼睛里看得出是真感兴趣。
PPT和飞书文档在这里：https://t.co/2mHBN0day8 
从神经科学视角的看，什么是学习：学习就是突触的强度变化、新建或移除。
我只记得初中生物学过，神经元由细胞体、树突、轴突、突触组成，老师没教，自己也没想过工作原理。
今天配合AI和谷歌图片搜索、Youtube，简单研究了下，发现有点意思！
细胞体（Soma）：神经元中心部分，可想象为神经元的“大脑”，它会整合树突传过来的信号，决定是否继续传递（形成动作电位）。
树突（Dendrites）：从细胞体延展，接收其他神经元传递的信号（来自上一个神经元的突触），形状像一片树林（面积大），每棵树顶部都有“树突棘”，用来接收信号。
轴突（Axon）：形状像一条电缆，甚至有1米以上，用来传递电脉冲。外面包裹一层髓鞘，可以理解为电缆外皮，越厚质量越好，传递信号越快。
突触（Synapses）：与另外一个神经元的连接点，可以理解成，没有外皮，散开的“电缆线”。
学习和记忆，就是建立大量神经元之间的连接，传输信号。
水平高低，熟练与否，看神经元连接的广度和信号传递速度。
注意：神经元之间不是无缝直连接的，信号传递过程像接力赛，神经元内用电信号传递，到突触时释放神经递质（化学信号），下一个神经元接收后再转化成电信号，类似：电信号->化学信号->电信号.. 一直接下去。
科学表述：电信号（动作电位）沿轴突传导，到达突触前膜，触发神经递质释放（化学信号），神经递质跨越突触间隙，与突触后膜受体结合，引发突触后神经元的电位变化，如果达到阈值，产生新的动作电位，继续传递。
突触的连接强度，随使用改变，可以长期增强（LTP），也可以长期变弱（LTD）。
突触传递出Bug，可能会关联（造成）很多神经系统疾病，比如阿尔兹海默症、自闭症、精神分裂等等。
阿尔茨海默病：突触丢失和功能退化
自闭症：突触发育和功能异常
精神分裂症：突触修剪过度和神经递质失衡
跟学习最相关的三个东西：
1. 突触可塑性：突触连接强度的动态调节。
2. 新突触形成和修剪：神经网络的重组。
3. 髓鞘化：增强信号传导效率。
神经元连接的广度高、信号传递快、可塑性强，学习和记忆效果就好。
基于以上特点，AI给出的行动建议：
① 多样化学习（促进神经元连接的广度和复杂性）：学习不同领域知识，尝试新方法，多思维活动（逻辑、创意、分析等），小组讨论脑暴等。
② 重复和练习（强化突触连接）：间隔复习，回顾和应用，针对性刻意练习。
③ 深度学习（促进新突触形成）：深入探讨主题，与已有知识连接，教授他人，加深理解。
④ 充分休息（支持神经网络重组和巩固）：学新内容后要充足睡眠，学习之间安排短暂休息，练习冥想，让大脑消化信息。
⑤ 物理运动（促进髓鞘化和神经可塑性）：定期有氧运动（跑步，游泳），尝试协调性运动（舞蹈、球类）
⑥ 健康饮食（支持神经系统健康）：吃omega-3脂肪酸（如鱼类），足够蛋白质摄入，吃含抗氧化剂的水果和蔬菜。
⑦ 挑战自我（刺激神经网络的可塑性）：设定高于当前水平的学习目标，解决复杂问题，学习新语言或乐器。
⑧ 利用多感官学习（增加神经连接的复杂性）：视觉、听觉、触觉学习，用图表等可视化，动手实践。
⑨ 正念练习（增强注意力和神经可塑性）：专注力训练，培养专注和觉察能力。
最后推荐哈佛出的一个视频，演示了神经元如何工作：https://t.co/bUOe95rMEf 
读了三分之一，摘录的一些句子：
- 你能帮到的人才是你的人脉
- 人只能与“对自己有需求的人”建立关系。
- 产品价值 = 功能价值 + 情绪价值 + 资产价值
- 功能价值满足基础需求和效率需求。
- 功能价值有4个模型：原材料/劳动力模型、专利/IP模型、平台/供应链模型、基础设施模型。
- 新的基础设施，带来新的效率和可能性，解锁上一代的“无能为力”。
- 我们之所以为功能付费，是想要更高的效率。如果对效率满意，不需要新功能。
- 情绪价值 = 生理唤起 + 认知标记 + 心理账户
- 生理唤起和认知标记决定了情绪的产生，心理账户决定了用户是否会付费和付多少。
- 创造功能价值需要工具思维，创造情绪价值需要玩具思维。
- 商品演化趋势：工具越来越集成，情绪消费越来越多。
- 如果说世界的本质是能量、物质和信息，那么品牌的本质是信息。
- 品牌 = 一代代的产品 + 公共记忆 + 时间过滤
- 可口可乐的最初配方：可卡因 + 咖啡因 + 糖 + 气泡水
- 戴比尔斯大量广告投入，让钻石和“爱情”锚定，可口可乐大量广告投入，让可口可乐和“快乐”锚定。
昨天看到刘韧老师推荐，下单买了中关村才女梁宁老师的新书。
虽然道理不新，但逻辑和定义非常清晰，案例故事性也足够，属于好读的书，一小时就能读三分之一。 https://t.co/msNAPxSN6L 
生命演化真神奇！
1. 热泉环境诞生RNA和DNA。（个人认可的假说，原书没这么讲）
2. DNA演化出脂质气泡，成为细胞雏形。
3. 细胞演化出蛋白质，像马达一样，让细胞运动起来，形成早期单核细胞，能量来源是氢（效率低）。
4. 单核细胞突变出“蓝绿菌”，通过光合作用获取能量（ 光 + 二氧化碳 = 糖）。
5. “蓝绿菌”排出过多氧气对细胞有害（氧化衰老），演化出“有氧呼吸”细胞，它能消耗氧气和糖作为能量，排出二氧化碳。地球生态出现氧气和二氧化碳的平衡。
6. 光合作用消耗无尽的阳光和二氧化碳，生物种群竞争小。而“有氧呼吸”生物除了氧气，还需要来源于其他生物的“糖”，所以得“吞噬吃掉”别的生物。
7. 生存竞争压力下，演化出比单细胞大百倍的真核生物，成为动、植物和真菌共同祖先。
真核生物演化出三个分支：
① 植物：回归光合作用获取能量，就是现在的花草树木。
② 真菌：吃腐烂生物尸体，菌丝接触，外部消化，慢慢吸收。就是现在的蘑菇类。
③ 动物：吃新鲜生物，体内消化，快速吸收。
动物为了解决“捕猎”过程中各种困难，演化出存储食物的「胃」，运动的「肌肉」，捕猎规划和趋利避害的「神经元」，获得了最强的智能。 
今天听万维纲解读《智能简史：进化、人工智能和造就我们大脑的五大突破》。
读到“线虫”也有“情感”，也会得“抑郁症”，原因来自两种生物化学的作用：多巴胺和血清素。
类比人，武断的提炼了一句：
多巴胺让人亢奋，追逐；血清素让人满足，躺平。
然后让AI解读，AI说：
“这个描述简化了多巴胺和血清素的作用，但确实捕捉到了这两种神经递质的一些关键特征。让我们更详细地解读一下：
多巴胺：
1. 奖励系统：多巴胺是大脑奖励系统的关键神经递质，与快感、动机和欲望密切相关。
2. 促进行动：它确实能让人感到兴奋和积极，推动人们追求目标。
3. 学习和记忆：多巴胺在学习和形成新记忆中也起重要作用。
血清素：
1. 情绪调节：血清素被称为"快乐激素"，与情绪稳定和幸福感有关。
2. 放松效应：它确实能促进放松和满足感，但"躺平"这个说法可能过于简化。
3. 睡眠调节：血清素参与调节睡眠-觉醒周期。”
然后追问，什么可以获取多巴胺和血清素，AI回复：
多巴胺：
1. 设定和实现目标：完成任务会触发多巴胺释放。
2. 运动：特别是有氧运动可以增加多巴胺水平。
3. 听音乐：喜欢的音乐可以刺激多巴胺释放。
4. 冥想：某些形式的冥想可以增加多巴胺水平。
5. 新体验：尝试新事物可以刺激多巴胺系统。
血清素：
1. 阳光暴露：阳光可以促进血清素的产生。
2. 运动：规律的运动也可以增加血清素水平。
3. 饮食：含有色氨酸的食物（如鸡肉、火鸡、鸡蛋、奶酪等）可以帮助产生血清素。
4. 按摩：可以增加血清素和减少皮质醇（压力激素）。
5. 社交互动：积极的社交活动可以提高血清素水平。
6. 冥想和瑜伽：这些活动可以增加血清素水平并减少压力。
映射到生活的话，是不是就是多运动、冥想，追逐爱好和目标，晒晒太阳，吃点健康的？
小红书看了个评测，最后买了这款铁兔三合一充电器，可以折叠收纳非常小巧，同时充Apple Airpods、iPhone和iWatch，用了几天觉得很方便。 https://t.co/MhYWYgfUCS 
今天跟几个给ai公司提供数据的朋友吃饭，他们说巴基斯坦人最靠谱，然后是尼迫尔人，印度和菲律宾人特别懒。
乌克兰人也很好，战争让人民失业，有活干就很认真。
欧洲人民也不错，只要合同签好，会严格按标准甚至超标完成。
加拿大去了很多难民，也都踏实肯干活。
战争真的恐怖，还是和平好。