#คนที่ไดเอทสำเร็จไม่ต่อรอง

จะให้ทำอาหารกินเองหรือต้องกินนอกบ้าน เข้าสังคมก็ได้ไม่เข้าก็ได้เอาตามความจำเป็น

จะให้กินข้าวมื้อเช้า กลางวัน หรือ เย็น ไม่กินเลยก็ได้ขึ้นอยู่กับแผนแต่ในละช่วง

จะให้ออกกำลังกายเวลาเช้า กลางวัน หรือ เย็น ก่อนนอน หรือต้องตื่นมาออกกลางดึกก็เอา ขึ้นอยู่กับบริบทและความจำเป็น

จะให้ออกกำลังกายที่ยิมหรือที่บ้านสะดวกแบบไหนก็ทำแบบนั้น

จะให้สร้างนิสัยใหม่ที่จะทำให้เข้าใกล้ความสำเร็จ ทิ้งนิสัยเก่าเพราะมันทำให้ล้มเหลว แม้วันนี้ทำไม่ได้พรุ่งนี้เริ่มใหม่

จะให้ศึกษาความรู้ใหม่ทิ้งความรู้เก่าที่ไม่เป็นผลมันช่างง่ายเหมือนปลอกกล้วย

จะให้นอนแต่หัวค่ำหรือนอนดึกต้องตื่นเช้าหรือตื่นสายถ้าทำแล้วมันดีต่อร่างกายและลดไขมันได้ก็ทำอย่างนั้น

ปัญหาชีวิตจะถาถมงานจะประดังประเดกันเข้ามาก็ไม่หวั่นขอให้พรุ่งนี้ฉันได้ทำตามเป้าหมายก็พอ

ฉันยอมทุ่มทั้งชีวิตเพราะฉันฝันถึงความสำเร็จอันหอมหวานและอิสรภาพที่ใฝ่หา หากมันจะไม่เป็นผลอันใดเลยก็ขอให้ฉันได้รู้ว่าฉันทำถึงที่สุดแล้วเปรียบดั่งการตายในหน้าที่ฉันไม่เสียใจเลย

#healthylifestyle #fitness #สุขภาพดีมันง่ายถ้ามันยากแสดงว่าทำผิด #ซิกแพคก่อนตาย #siamstr

📌 บันทึกไดเอทปี 2024 - 2025

ไดเอทรอบนี้ใช้เวลาประมาณ 4 เดือน

นน จากวันเริ่มต้น 67.5 กิโล ลดลงมาเหลือ 63.5 กิโล

เฉลี่ยแล้ว นน ลดลงไปประมาณเดือนละ 1 กิโล

ไดเอทรอบนี้ตั้งเป้าไว้จะลดให้สุขภาพแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย กินอร่อย นอนหลับ ขับถ่ายดี ผลเลือดสวย

ให้ นน ลดลง ช้าๆ เพื่อให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อน้อยที่สุด เลยต้องใช้สมการของการยืดระยะเวลาให้นานขึ้นเพื่อทำให้ได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ทั้งหมด

พอต้องอยู่ไดเอทนานก็ต้องมีความสุขในการกินเลยใช้เทคนิคในการทำความเข้าใจจิตใจตัวเองว่าต้องการกินอะไรแล้วให้กินตามที่ต้องการโดยใช้การบาลานซ์พลังงานเข้ามาช่วย

.

✅ จากรูปเปรียบเทียบเห็นกล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น

✅ ผลเลือดดีขึ้นกว่าไดเอททุกครั้งที่ผ่านมา หากเทียบผลกีบปีก่อนหน้า TG ลดลง 7 / HDL ไขมันดี เพิ่มขึ้น 9 / LDL ลดลง 8

✅ ค่าฮอร์โมนเพศชายขึ้นมา 2 Points

✅ วัดเครื่อง InBody Score 77/100 Points / Body Fat 7.7 % / Visceral fat ไขมันในช่องท้อง Level 1

📌 สรุป

- การไดเอทรอบนี้เป็นไปตามเป้าหมายการผิดพลาดน้อยไม่ว่าจะเป็นการควบคุมจิตใจในการคุมอาหาร

- อาการนอนหลับยากลดลงมากเมื่อเทียบกับไดเอทครั้งก่อน แต่ก็ยังมีอาการพอไปตรวจ % ไขมัน แล้วรู้ว่าเหลือเพียง 7.7% เลยเข้าใจเลยว่าทำไมนอนหลับยากขึ้นๆ เมื่อร่างกายมีไขมันน้อยมากเกินไปเพราะร่างกายฉลาดร่างกายจะส่งสัญญาณและอาการต่างๆเพื่อไม่ให้สูญเสียไขมันไปมากกว่านี้หนึ่งในวิธีนั้นคือทำให้นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท ตื่นไว วิธีแก้ไขคือย้ายการกินคาร์บไปมื้อเย็น ค่อยๆเพิ่มคาร์บ

- อาการถ่ายยากมีหนักๆช่วงต้นปีแต่ก็เป็นเพียงช่วงสั้นๆเพราะมีประสบการณ์จากไดเอทครั้งก่อน บันทึกไว้ตรงนี้สักหน่อย หากมีอาการถ่ายยากส่วนตัวให้ค่อยๆกินคาร์บเพิ่มเข้าไปอาหารพวก กิมจิ อโวคาโด้ ช่วยลดอาการถ่ายยากลงได้

- การออกกำลังกายไม่มีอะไรมากทำเหมือนไดเอทรอบก่อนๆ ส่วนมากจะเป็นบอดี้เวท ฟรีเวท 2 ท่า ท่าละ 5 เซท

📌 สรุปอีกรอบแถมๆ 🤣

ยุคนี้มีข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพตามสื่อต่างๆมากมาย ฟิสเนสไอดอลคนนั้นบอกแบบนี้ดี คนนี้บอกแบบนี้ดีกว่า หมอคนนั้นว่าอย่างนั้นดี หมอคนนี้ว่าอย่างนี้ดีกว่า จากประสบการณ์ที่ผ่านมาร่างกายของคนเราตอบสนองสิ่งต่างๆได้ไม่เหมือนกันไม่เท่ากัน ฉะนั้นเป็นหน้าที่เราที่ต้องค้นหาตัวเองทำความเข้าใจตัวเองว่าเหมาะหรือไม่เหมาะกับอะไรแบบไหน

กระบวนการเหล่านี้ต้องใช้เวลาความอดทนไม่มีทางลัดหากเราอยากมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืนและมีอิสรภาพด้านสุขภาพจริงๆเราจะต้องผ่านกระบวนการเหล่านี้อย่างหลีกเหลี่ยงไม่ได้

ความผิดพลาดทุกครั้งจะเป็นการสะสมปัจจัยที่ทำให้เราเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นๆถ้าเราไม่ยอดแพ้ไปเสียก่อน

ผมมีหลักง่ายๆให้เราสังเกตุว่าร่างกายเราตอบสนองดีกับไดเอทหรือการออกกำลังกายแบบที่เรากำลังทำหรือไม่ถ้าทำแล้ว

✅ระหว่างวันมีแรงไม่อ่อนเพลีย

✅กลางคืนนอนหลับง่าย นอนหลับสนิท

✅ตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่น

✅ขับถ่ายเป็นปกติ

✅รู้สึกมีความสุขมีสภาวะจิตใจและอารมณ์ที่มั่นคง

✅ ไขมันลดลงเห็นกล้ามเนื้อชัดขึ้น

ถ้ามีสภาวะที่กล่าวมาทั้งหมดแสดงว่าร่างกายเราโอเคกับไดเอทนี้หรือการออกกำลังกายแบบนี้ แต่หากตรงกันข้ามให้ค่อยๆหาสาเหตุและค่อยๆแก้ไข

แล้วหากตรวจเลือดมาแล้วผลก็ดีเป็นไปตามหลักการความรู้ที่เราได้ศึกษามายิ่งเป็นตัวรับรองว่าเรามาถูกทางแล้ว

หากเราทำทุกอย่างเท่าที่เราจะทำได้ให้ดีหมดแล้วแต่หากว่ายังมาเจอโรคจากกรรมพันธุ์หรืออะไรที่เราควบคุมไม่ได้อีกในจุดนี้ผมคิดว่าเราไม่ควรเสียใจน้อยใจ ทำใจยอมรับอยู่กับมันให้ได้ อะไรจะเกิดก็ต้องเกิดคนเราเกิดมาก็ต้องตายกันทั้งนั้นจะช้าจะเร็วแค่นั้น ..

#fitness #healthylifestyle #siamstr #สุขภาพดีมันง่ายถ้ามันยากแสดงว่าทำผิด #ซิกแพคก่อนตาย

https://youtu.be/lkuw20QWCKk?si=IDbACQy9zxA2JAjD

📌มาแล้ววเรื่องราวของชาวบิตคอยน์เนอร์เชียงใหม่ในเวอร์ชั่นกำเมียง

EP.1 รู้สึกเป็นเกียรติมากครับแม้จะตื่นเต้นล้ำ(มาก)ไปหน่อย เลยพูดไม่ค่อยรู้เรื่องในหลายประเด็นเลย 🥹

🙏🏻 ขอบคุณพี่ฝ้ายเจ้าของ Bitcoin Learning Center สถานที่ที่ให้ชาวบิตคอยน์เนอร์ได้พบปะพูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่องราวเกี่ยวกับบิตคอยน์ทำให้เส้นทางสายนี้ไม่โดดเดี่ยวเกินไป

🙏🏻 ขอบคุณ ลุงโฉลก อาจารย์ต๊ำ พี่ชิต พี่นิคหมอยมดทีม ทีม Right Shift และเพื่อนๆชาวบิตคอยน์เนอร์ ที่คอยให้ความรู้ที่แม่งโครตสำคัญแต่ไม่มีสอนในโรงเรียนมันทำให้คนธรรมดาอย่างผมได้มีชีวิตที่มั่นคงทางการเงิน แม่งเป็นความรู้ที่โครตเสวบอกเลย (ขออภัยในความเถื่อนฟิลมันได้)😁

น้องโฟล์คตัดต่อเจ๋งมาก แต่ต้องขออภัยในสกิลภาษาล้านนาของพี่ที่มันเมียงแต้เมียงว่าด้วยนะน้อง น้องคงปวดหัวในการแปลซับแย่เลย 😁 👍

พี่ฝ้ายมืออาชีพสุดๆ 👏👏

ฝากติดตามเรื่องราวของพวกเราชาวบิตคอยน์เนอร์เชียงใหม่ขอฝากไว้ในอ้อมอกอ้อมใจตวยเน้อคร้าบบ 🙏🏻

#bitcoin #bitcoinlearningcenter #siamstr

พูดคุยเกี่ยวกับบิตคอยน์ตามภาษากำเมียง แรกๆตื่นเต้นหลังๆเครื่องติดอยากคุยต่อแหมสักชั่วโมง ดีที่ได้พี่ฝ้ายช่วยดึงกลับมาไม่งั้นพูดออกนอกโลกไปดาวอังคารแน่ 😄

ปล. ขอบคุณรูปสวยๆจากน้องอีฟด้วยจ้าา 🙏🏻

#bitcoin #siamstr #bitcoinlearningcenter

เฮ้อ.. ลืมใส่รูปอีกละ ใส่ในนี้ละกันรอบหน้าต้องไม่ลืมท่องไว้ๆ ในนี้แก้ไขไม่ได้ 😅

📌 ผมคิดหัวข้อเกี่ยวกับเทคนิคการดูแลสุขภาพมาสี่ข้อโดยให้ AI เขียนรายละเอียดในแต่ละข้อลองอ่านดูน่าจะพอมีประโยชน์เอาปรับใช้ให้เข้ากับตัวเอง

🍕1. รู้จักความอยากอาหารของตัวเอง

การรู้ว่าตัวเองอยากกินอะไรในแต่ละวันเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญของการวางแผนอาหารที่ดี บางวันเราอาจอยากกินอาหารเบาๆ เช่น สลัดหรือซุป ในขณะที่บางวันเราอาจอยากกินอาหารที่ให้พลังงานมากขึ้น เช่น พิซซ่าหรือเบอร์เกอร์ การเข้าใจความต้องการของร่างกายและจิตใจช่วยให้เราสามารถเลือกอาหารที่เหมาะสมได้ โดยไม่ต้องรู้สึกว่าต้องอดหรือทรมานตัวเอง การรู้จักตัวเองในเรื่องนี้ยังช่วยลดความเครียดในการเลือกอาหาร และทำให้การกินเป็นเรื่องสนุกและมีความสุขมากขึ้น

👍 2. วางแผนกินอาหารที่ชอบโดยไม่เสียสุขภาพ

การวางแผนอาหารเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เราสามารถกินอาหารที่ชอบได้โดยยังคงอยู่ในโปรแกรมไดเอ็ด เช่น หากวันนี้เราอยากกินพิซซ่า แต่กำลังควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตอยู่ เราสามารถปรับสมดุลอาหารในมื้ออื่นๆ ได้ เช่น มื้อเช้าและมื้อเย็นอาจเลือกกินอาหารที่ไม่มีแป้งหรือมีแป้งน้อย เช่น ไข่ต้ม ผักสด หรืออกไก่ย่าง เพื่อให้สามารถกินพิซซ่าแบบบางกรอบขนาด 9 นิ้วได้ในมื้อกลางวัน โดยที่ยังคงควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้ไม่เกิน 120 กรัมต่อวัน

การวางแผนเช่นนี้ไม่เพียงช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขกับการกิน แต่ยังช่วยให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักและสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ การแบ่งสัดส่วนอาหารและคำนวณสารอาหารเป็นประจำจะช่วยให้เราคุ้นเคยกับปริมาณแคลอรี่และสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ทำให้การไดเอ็ดไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

💁 3. เปรียบเทียบคนวางแผนสุขภาพกับคนวางแผนธุรกิจ

คนที่ใส่ใจในเรื่องสุขภาพและวางแผนควบคุมอาหารมักจะมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืน เพราะพวกเขาเข้าใจว่าการกินอาหารที่ชอบไม่ได้หมายความว่าต้องละเลยสุขภาพ แต่สามารถปรับสมดุลได้ เช่น การกินพิซซ่าในมื้อกลางวันแต่ลดแป้งในมื้ออื่นๆ หรือการเลือกกินของหวานในปริมาณที่เหมาะสม

ในทางเดียวกัน คนที่ใส่ใจเรื่องธุรกิจและการเงินก็มักจะมีความร่ำรวยและความมั่นคงทางการเงิน เพราะพวกเขารู้จักวางแผนการใช้จ่าย ลงทุนอย่างฉลาด และบริหารความเสี่ยงได้ดี ทั้งสองกลุ่มนี้มีจุดร่วมกันคือการมีวินัยและความมุ่งมั่นในการบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพที่ดีหรือความมั่งคั่งทางการเงิน

🏆 4. สุขภาพดีคือจุดเริ่มต้นของชีวิตที่ดี

สุขภาพและรูปร่างที่ดีไม่เพียงส่งผลต่อภาพลักษณ์ภายนอก แต่ยังเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการดำเนินชีวิตในทุกด้าน เมื่อเรามีสุขภาพที่ดี เราจะมีพลังงานเพียงพอสำหรับการทำงาน การเรียน และการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การมีรูปร่างที่ดียังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ทำให้เรากล้าแสดงออกและเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ ได้ดีขึ้น

สุขภาพที่ดียังส่งผลต่อจิตใจและอารมณ์ การกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิต ดังนั้น การดูแลสุขภาพและรูปร่างจึงไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยงาม แต่เป็นเรื่องของการสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว

✨ สรุป

การรู้ว่าตัวเองอยากกินอะไรในแต่ละวันและการวางแผนอาหารอย่างมีวินัยช่วยให้เราสามารถกินอาหารที่ชอบได้โดยยังคงอยู่ในโปรแกรมไดเอ็ด การเปรียบเทียบระหว่างคนที่ใส่ใจสุขภาพกับคนที่ใส่ใจธุรกิจแสดงให้เห็นว่าวินัยและการวางแผนเป็นปัจจัยสำคัญสู่ความสำเร็จในทุกด้าน สุขภาพและรูปร่างที่ดีเป็นจุดเริ่มต้นของการมีชีวิตที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้น การดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องที่เราควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก

#สุขภาพดีมันง่ายถ้ามันยากแสดงว่าทำผิด #ซิกแพคก่อนตาย #siamstr #healthylifestyle #fitness

ลืมเพิ่มรูป เพิ่มตรงนี้ละกัน 😅

🥑 รูปร่างและสุขภาพที่ดีเริ่มต้นด้วยการใส่ใจเลือกอาหาร

📌 วันนี้ผมไปซื้ออาหารเข้าบ้าน เลยอยากแชร์เทคนิคการเลือกวัตถุดิบอาหารยังไงให้หุ่นปัง!

ส่วนตัวช่วงนี้อยู่ในช่วงลดไขมัน ชิ้นส่วนหมูที่เลือกก็จะเป็นแบบติดมันน้อยๆ วันนี้เลือกหมูสันนอก เอาไว้ทำเมนูผัดต่างๆ

ต่อมาคือ “กระดูกเล้ง” ซึ่งเป็นส่วนคอหมู ชอบเอามาต้มใส่หัวไชเท้าให้เปื่อย แล้วซื้อน้ำจิ้มสามรสเจ้าประจำที่ชอบมาราดด้านบน แซ่บๆ กินเป็นมื้อเย็น แถมกินหัวไชเท้าที่ต้มแทนข้าว อิ่มอยู่ท้องดี บางวันถ้าวันไหนอยากกินน้ำหวานต่อ ก็จัด “ลิปตันโซดา 0 แคล” ตามไปอีกหนึ่งกระป๋อง

เท่านี้ก็ได้ทั้งความอร่อยและไม่เครียดเกินไปในช่วงลดไขมันเทคนิคนี้ทำให้เราอยู่ในโปรแกรมได้นานและไม่ค่อยโหย หน้าที่ของเราคือเลือกอาหารให้ตรงตามเป้าหมายเหมือนยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว

ส่วนเนื้อจะเอามาย่างเป็นมื้อเย็น บางวันเบื่อจากหมูก็เปลี่ยนเป็นเนื้อแทน

.

🍉 ผลไม้

แก้วมังกรส่วนมากจะกินเป็นมื้อเช้าเพราะช่วยเรื่องขับถ่าย แต่ส่วนมากจะกินผลไม้ตอนมื้อเที่ยงหลังอาหาร เวลากินข้าวเสร็จจะรู้สึกอยากได้อะไรหวานๆ สดชื่นๆ ก็จัดให้ ส่วนมากเลือกผลไม้ที่พลังงานต่ำและอยู่ท้อง เช่น แอปเปิ้ล สาลี่ หรือแตงโม

การกินผลไม้เหล่านี้ดีกว่าการกินน้ำหวานหรือเบเกอรี่ ซึ่งให้พลังงานเยอะแต่สารอาหารน้อย ถ้าใครอยู่ในช่วงลดไขมัน ควรหลีกเลี่ยงการกินขนมหรือของหวานหลังอาหาร ไม่อย่างนั้นการลดไขมันจะเห็นผลช้าลง

สุดท้ายนี้เราซื้ออะไรเข้าบ้าน เราก็กินอันนั้น ดังนั้นเรากินอาหารแบบไหน สุขภาพและรูปร่างของเราก็จะเป็นอย่างนั้นแหละพี่น้อง! 💪🏻

#วิถีพ่อบ้าน #สุขภาพดีมันง่ายถ้ามันยากแสดงว่าทำผิด #ซิกแพคก่อนตาย

#healthylifestyle #healthyfood #fitness #siamstr #nostr

แหน่ะ zap ให้พี่ตลอดคนยิ่งมีไฟอยู่ช่วงนี้ โพสแล้วได้ sat ด้วยแบบนี้ไฟลุกโชนน ขอบคุณมากครับวิน 🙏🏻

🍕กินอย่างไรให้มีสุขภาพและรูปร่างดี แม้จะกินได้ทุกอย่าง ?

สรุปสั้นๆ 😃

• กินอย่างมีสติ รู้จักประมาณ รู้จักพอ

อธิบายยาวๆ 😅

📌 1. กินอย่างมีสติ

ก่อนกินอาหาร ลองวางแผนล่วงหน้า ถามตัวเองว่าอยากกินอะไรในวันพรุ่งนี้ การวางแผนจะช่วยให้เราควบคุมสิ่งที่เราจะกินได้ดียิ่งขึ้น และป้องกันการกินตามใจจนเกินความจำเป็น

📌 2. รู้จักประมาณ

รู้จักร่างกายตัวเอง เช่น ความสามารถในการเผาผลาญพลังงาน และกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน ควรเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ 70% และที่ชอบกิน 30% เพื่อให้การกินมีความสมดุล

📌 3. รู้จักพอ

เมื่อได้กินสิ่งที่ต้องการแล้ว ควรกินในปริมาณที่เหมาะสมตามที่วางแผนไว้ เมื่อกินเสร็จแล้วก็พอ หยุดกิน ลุกเอาจานไปล้าง ดื่มน้ำ แล้วกลับไปทำกิจกรรมอื่นต่อ

.

ทั้งหมดนี้เป็นทักษะที่ต้องใช้การฝึกฝน อย่ากดดันตัวเองมาก ค่อยๆ ทำทีละนิดทีละหน่อย พอทำบ่อยๆ จะกลายเป็นนิสัยและจะทำได้โดยอัตโนมัติ

ทุกการฝึกฝนย่อมมีความยุ่งยากในช่วงแรก แต่อย่าเพิ่งถอดใจ แต่ละคนมีการเดินทางที่แตกต่างกัน บางคนอาจใช้เวลา 6 เดือน บางคนอาจใช้เวลาเป็นปีๆ แต่เมื่อฝึกได้แล้ว เรื่องสุขภาพและการกินจะกลายเป็นเรื่องง่าย

เราจะมีอิสรภาพในการเลือกกินอย่างที่ต้องการแล้วยังมีสุขภาพกายที่ดีสุขภาพใจที่ดีและสิ่งที่ตามมาคือรูปร่างที่ดี

ส่วนตัวยกให้การฝึกนิสัยนี้เป็นสิ่งที่มีคุณค่าที่สุดในชีวิตเรื่องหนึ่งเลยหล่ะ ลุย!!

ปล. รูปอาหารคือมื้อเช้าวันนี้ รูปเปรียบเทียบซ้ายกินน้อยกินไก่ปั่นกับข้าวปั่นแล้วสุดท้ายตบะแตกไปยัดบุฟเฟ่ฉ่ำๆแล้วก็จิตตกลงโทษตัวเองด้วยการออกกำลังกายมากกจนร่างพัง สภาพอย่างที่เห็น

รูปขวาใช้วิธีที่ข้างบนที่เล่ามาเลยออกมาตามนั้นเลย 😎

#สุขภาพดีมันง่ายถ้ายากแสดงว่าทำผิด

#ซิกแพคก่อนตาย #เกิดมาทั้งทีอยากมีซิกแพคคค

#healthy #fitness #siamstr

มารับฟังเทศนาธรรมจากพี่ชิตคนเดิมร้านเดิม เกือบจะแก๊งค์เดิมเลยทีเดียว 😁

#siamst #bitcoin #freedom

เทสส

รับชมอยู่ครับ

ชีวิตที่ธรรมดาแต่ไม่ธรรมดาคือ ชีวิตที่มี เวลา ถึงแม้ไม่หรูหราแต่สามารถเลือกใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการ

ไม่ว่าจะไปไหนทำอะไรครอบครัวเราอยู่ข้างๆกันเสมอ

ความรวยไม่ใช่คำตอบสุดท้ายในวีถีชีวิตเช่นนี้ ความพอดี ความสมดุล ต่างหากที่จะลิ้มรสชีวิตเช่นนี้ได้

นี้แหละชีวิตที่ธรรมดาแต่ไม่ธรรมดาในนิยามของผม ✌️

ปล. มาเรียนรู้ผ่านการลงมือทำครั้งสอง เรามันวิถีคนเมืองเต็มตัว พยายามหาเวลาว่างมาเรียนรู้อาทิตย์ละวันก็ยังดี

#bitcoin #siamstr #บ้านดิน #กสิกรรมธรรมชาติสุขใจพอ #วิถีพึ่งตนเอง

เชียงใหม่ แถวสันป่าตอง ครับ

ขอบคุณครับ พึ่งเริ่มไปเรียนแบบลงมือทำเมื่อวานเองครับ ไว้ได้ทำของตัวเองแล้วจะอัพเดทครับ 😁

ขอบคุณครับพี่จิงโจ้ แต่ยังไม่รับคาราวะนะครับ ยังไม่ได้เริ่มทำของตัวเองเลย ฮ่าๆ คิดถึงพี่จิงโจ้ไว้ชนแก้วกันที่งานบิตคอยน์เดือนกันยาครับพี่ 🍺

ขอบคุณครับ

ใช่เลยอาม น่าจะได้เริ่มทำบ้านดินของตัวเองปีหน้า เดี๋ยวถ้าได้ทำแล้วจะมาอัพเดท ✌️

ศึกการเปลี่ยนผ่านครั้งนี้ใหญ่หลวงและน่าจะกินช่วงยาวนาน

ยุทธวิธีการพึ่งตนเองให้ได้มากที่สุดเป็นวิธีที่ผมเลือกในการสู้ศึกครั้งนี้เพื่อจะสามารถยืนระยะได้นานพอจนกว่าการเปลี่ยนผ่านครั้งนี้จะสิ้นสุดลง

ปล. เรียนทำบ้านดินกับพี่เทพ บ้านดินในรูปที่สร้างเสร็จแล้วสอบถามพี่เทพใช้ทุนสร้างทั้งหลัง 65,000 บาท ค่าแรงไม่มีเพราะทำเอง ใช้ระยะเวลาทำ 1 ปี กว่าๆ

#bitcoin #siamstr #บ้านดิน #กสิกรรมสุขใจพอ #วิถีพึ่งตนเอง