Gm🥰😋
“ความโลภและความกลัว” หากควบคุมไม่ได้ จะทำให้ชีวิตแย่ลง
และความสำเร็จก็จะไม่บังเกิด หากขาด “อิทธิบาท ๔”
#คีเฟอร์(นมหมัก) เอาจริงกินยากมาก มันเปรี้ยวซ่า แต่ประโยชน์สูง ถ้าไม่ได้กังวลเรื่องค่าน้ำตาลหมักไม่เกิน 24 ชม. อร่อยกว่า
Gm🥰
#เบรกฟาสครับ สามวันติดละ พรุ่งนี้หาอย่างอื่นกินบ้าง😅
Gm 🥰
😋
Gm🥰
😋
Gm🥰
#กรีกโยเกิร์ต รสชาติออกหอมมันเปรี้ยว กินง่ายกว่า #นมคีเฟอร์ แต่จำนวลจุลินทรีย์ดีก็น้อยชนิดกว่า กินกับแอบเปิ้ลอร่อยลงตัว
🥰
รอบที่ 4 วันนี้คีเฟอร์เกรนขยายเพิ่ม 8%
ประโยชน์ต่อผิว
• 🦠 โพรไบโอติก ช่วยสมดุลแบคทีเรียบนผิว
• 🍋 กรดแลคติกอ่อน ๆ ผลัดเซลล์ผิวอย่างนุ่ม (mild AHA)
• 💧 เพิ่มความชุ่มชื้น ผิวนุ่ม
• 🔥 ช่วยลดการอักเสบ ระคายเคือง
• 😌 บางคนช่วยเรื่องสิว ผื่น คัน
⸻
วิธีใช้
1) มาส์กหน้า (พื้นฐาน)
• เนื้อคีเฟอร์ 1–2 ช้อนโต๊ะ
• ทาบาง ๆ บนผิวสะอาด
• ทิ้งไว้ 10 นาที
• ล้างออกด้วยน้ำเปล่า
📌 สัปดาห์ละ 1–2 ครั้งพอ
⸻
2) มาส์กผิวกาย
• ผสมคีเฟอร์ + โยเกิร์ต / นม
• ทาบริเวณผิวแห้ง ศอก เข่า
• 10–15 นาที แล้วล้าง
⸻
3) น้ำเวย์คีเฟอร์เป็นโทนเนอร์ (อ่อนมาก)
• ผสมน้ำเวย์ : น้ำสะอาด = 1 : 3
• เช็ดเบา ๆ หลังล้างหน้า
• ไม่ต้องล้างออก
📌 เหมาะกับผิวมัน/เป็นสิวง่าย
#นมคีเฟอร์ #นมหมัก
รอบที่ 3 เกรนขยายขึ้นอีกประมาณ 10% ดูแข็งแรงขึ้นชัดเจน นมก็จับตัวเป็นวุ้นเร็วขึ้น กลิ่นเปรี้ยว-ซ่าหอมกว่าช่วงรอบแรก ๆ มาก
#นมคีเฟอร์ #คีเฟอร์เกรน
หลายส่วนของสังคมทุกวันนี้โดยเฉพาะ Social Media มันคล้ายหนังเรื่อง
“Don’t Look Up” ซึ่งเป็นหนังเสียดสีสังคม แนวคอมเมดี้-ดราม่า ที่นำแสดงโดย Leonardo DiCaprio, Jennifer Lawrence
Gm🥰
รอบนี้กลิ่นหอมกว่าเดิม เนื้อคีเฟอร์ข้นเป็นวุ้น ชิมแล้วได้รสเปรี้ยว-มัน-ซ่านิดๆ เม็ดเกรนก็อวบขึ้น ดูแข็งแรงกว่าแรกๆ น่าจะเริ่มปรับสภาพได้แล้ว ไว้ชั่งน้ำหนักเกรนรอบหน้าเพื่อเทียบอีกที
#นมหมัก #นมคีเฟอร์ #คีเฟอร์เกรน
#CookieDay
A one year health care system.
#เบรกฟาส ไข่เจียวน้ำมันหมูที่รอคอย😋
Gm 🥰
เนื้อแดดจากร้านโคขุนสำโรงใต้ ถุงละครึ่งโล ส่วน Flank 400/ แบบแล่แผ่น 300 ใส่หม้อทอดไร้น้ำมันด้านละ 8 นาที นุ่มอร่อย หวานนิดๆ นานกินที 🥰😋
Gm. 🥰
Gm 🥰😋
ละมุน 😋
พักสายตา
#เอสเพรสโซ่ร้อน ซ้ายแม่จันใต้คั่วกลาง-อ่อน / ขวาบราซิลคั่วกลาง
#โมก้าพอต
ตั้งใจจะกิน 4 ฟอง กินไม่ไหวอิ่มก่อน 😋
🫐 #บลูเบอร์รี่ครัมเบิ้ลชีสเค้ก
#ตลาดเก่าหน้าเก๋ง ท่าเรือพลี
“ความโกรธเกลียด ไม่เคยทำให้ใจของใครเป็นสุข”
Gm krub 🥰
มีเพื่อนเป็นหมาดีกว่ามีหมาเป็นเพื่อน 😅
Gm krub 🥰
Gm 🥰
#TypicaDark จาก Gem forest Coffee กาแฟมณีพฤกษ์ ใครชอบกาแฟคั่วเข้ม ไม่เปรี้ยว ใส่นม หวานมัน ตัวนี้เลย เอามาทำ #bulletproofcoffee
จัดหนักเลย หิว! 😋
🍞#ขนมปังกรอบเนยสด ใช้เนยแท้ 100% ไม่ใช้นมข้นหวาน ไม่ใช้มาการีน ไม่มีเม็ดน้ำตาลมากวนใจ(แต่มีน้ำตาล 😅) เพิ่มความหอมด้วยเนยบราวน์บัตเตอร์ รสชาติหวาน
อยากชงกาแฟเอง แต่ยังไม่ถนัดดริป ขอเริ่มจากวิธีนี้ก่อน
