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运动后为什么会出现体重补偿？
美国彭宁顿生物医学研究中心的研究人员将“运动产生的减肥效果比预期要少”的现象，称为体重补偿。研究发现，大部分出现“体重补偿”的参与者认为，“做了有利于健康的事情后，就有资格做一些不利于健康的事情”，并且食欲会更好，也会更渴望吃甜食。研究人员Timothy Church教授表示，怀揣着“今天运动太累了，多吃一片面包也没事”的想法，使参与者额外增加了大约100kcal的热量摄入，这会导致减脂效果比预期减少35%~40%。
减肥成功的前提，是消耗的热量要大于摄入的热量。研究人员表示，运动带来的减脂效果低于预期，主要是因为额外的热量摄入。这提示我们，想要减脂，运动和饮食是相辅相成的，坚持运动的同时，还需要再“管住嘴”一点。 
12岁女孩膀胱中取出两根牙签
近日，浙江台州，12岁的女孩告诉妈妈：自己小腹不舒服，如厕尿痛。妈妈担心是尿路感染，于是买了消炎药给美美吃后却没有好转。一次如厕后妈妈发现，美美的手纸上有一些血渍，在妈妈的再三追问下，美美这才吐露实情：原来一周前，她出于好奇把牙签塞进了尿道，当想要把牙签拽出来时，为时已晚。担心挨骂，美美不敢告诉大人，直到手纸上的血迹被发现，了解详情后妈妈赶紧带孩子去医院。万幸的是，手术及时且过程顺利，医生将两根长约6厘米的牙签从美美（化名）的膀胱中取出，大家心中的大石头总算落地。 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1793592367876104192/pu/vid/avc1/720x1280/DfT3A44ecT1vIR-0.mp4?tag=12
三个好习惯，让你恢复心脏动力
1、保持充足的睡眠，
如果你总是熬夜，精神高度紧张的情况下，过了十点以后还不睡觉，往往在失眠和睡眠不足的情况下，还会引起心脏的供血不足，长此以往就会出现心慌、气短等症状，时间一长，还会引发心血管的相关疾病
2、控制情绪
情绪的好坏，会直接影响你的肝脏功能，长期生闷气，情绪激动，也会让肝脉硬化，出现血液堵塞，会导致血管堵於，引发心脏疾病
3、坚持运动
运动可以帮助身体把多余的胆固醇排除体外，还能增加血管弹性，促进血压循环，是保护心脏最好的办法，建议大家，每天最少半小时的有氧运动。 https://video.twimg.com/tweet_video/GOP-S-SaMAAzXnq.mp4
最强“减肥药”可治疗阻塞性睡眠呼吸暂停？
2024年5月21日，中国国家药品监督管理局官网显示，礼来公司开发的替尔泊肽（Tizepatide）获批上市，用于改善成年人2型糖尿病患者的血糖。
替尔泊肽是目前已上市的效果最好的减肥药物，在临床试验中多次刷新减肥效果新纪录。
在2023年10月15日公布的SURMOUNT-3的3期临床试验结果显示，在为期12周的强化生活方式干预（包括低热量饮食、运动和频繁的咨询）后使用替尔泊肽（Tizepatide）治疗72周时间，总计84周时间里，肥胖或超重但没有糖尿病的参与者体重平均减轻了26.6%（29.2公斤），而安慰剂组仅为3.8%（4.1公斤）。这是药物减肥效果的新纪录。
值得一提的是，2024年4月17日，礼来公司宣布其3期临床试验SURMOUNT-OSA的积极结果，与安慰剂相比，替尔泊肽（10mg或15mg剂量）显著降低了呼吸暂停-低通气指数（AHI），达到了临床试验主要终点和关键次要终点，临床试验获得成功。 
没有心血管疾病、神经退行性疾病和癌症的中老年人更长寿
世界卫生组织指出，全世界老年人的常见病有：听力损失、白内障和屈光不正、背部和颈部疼痛以及骨关节炎、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、抑郁症和痴呆症，而且可能同时患多种病。
2008年美国国家卫生统计中心的数据显示，美国55岁及以上的成年人中，78%的人患有1种及以上的慢性病（其中47%的人患有2种及以上、19%的人患有3种及以上的慢性病）——这里的慢性病包括糖尿病、心血管疾病、慢性阻塞性肺病、哮喘、癌症和关节炎。再细分年龄段：
55-64岁的中年人：69.5%的人患有1种及以上的慢性病（其中37%的人患有2种及以上、14.4%的人患有3种及以上的慢性病）；
65岁及以上的老年人：85.6%的人患有1种及以上的慢性病（其中56%的人患有2种及以上、23.1%的人患有3种及以上的慢性病）。
再看看英国和欧盟的数据，大家可以更直观地发现，和50岁前的“岁月静好”相比，50岁后就像按下了“加速”按钮，心血管疾病、痴呆症、癌症这三类常见慢性病都开始陡然增长，其中男性受心血管疾病和癌症威胁更大，而痴呆症则是女性更多见。 
哪个时间段运动能降血压？
巴西圣保罗大学等机构的研究团队在《生理学杂志》发表的一项研究发现，相比于早上（7:00-10:00）运动，晚上（5:00-8:00）运动在降低血压和改善心血管自主神经调节方面更有效，包括降低交感神经活性和改善降压反射敏感性。
研究人员对23名年龄在60岁及以上的参与者进行了干预研究。在加入研究时，参与者都已接受相同剂量和类型的抗高血压药物至少4个月。
参与者被随机分为2组，分别在早上（7:00-10:00，12人）和晚上（5:00-8:00，11人）进行45分钟的中等强度有氧运动（骑自行车），每周进行3次，共持续10周。
刨除其他因素影响后，研究人员发现，运动时间不同，对血压和心血管自主神经调节的影响也不同，晚上运动可能会起到更好的效果。
研究人员分析，晚上运动会对降低血压产生更好的效果，可能与昼夜节律有关。有研究发现，早上运动与昼夜节律延迟有关，而昼夜节律延迟可增加人类的交感神经活性。因此，早上运动可能通过延迟昼夜节律，减弱中等强度有氧运动诱导的交感神经活性降低，从而减弱降压效果。不过，相关机制还没有明确，还需要更多研究探索。
此外，这项研究也存在一些局限性，如没有考虑服用降压药物的时间、饮食等因素，可能也会对研究结果产生影响。
研究人员表示，降低血压和改善心脏降压反射敏感性对患者健康和生命有重要意义。有研究表明，收缩压降低3 mmHg与中风风险降低8%、冠状动脉疾病风险降低5%相关；而心脏降压反射敏感性低于3 ms/mmHg，可能会使心血管疾病死亡风险增加3%。
此外，研究人员提醒，想要更好地降低血压，仅仅改变运动时间是远远不够的，还需要坚持其他健康的生活方式，并按医嘱用药。
除规律运动外，生活干预方式还包括减少钠盐摄入、减压、减重、戒烟限酒等。有研究发现，减少钠盐摄入，预计可以使收缩压下降2 mmHg-8 mmHg；体重减轻10公斤，预计可以使收缩压下降5 mmHg-20 mmHg。 
睡前多久摄入咖啡因不失眠？
美国《临床睡眠医学杂志》发表过一篇论文，研究人员对睡前0小时、3小时和6小时摄入含固定剂量咖啡因（400毫克）的咖啡与睡眠破坏影响进行了分析比较。
通常来说，200~400毫克的咖啡因对于睡眠质量的破坏和剥夺是有效的。
分析结果显示，咖啡对睡眠的影响能持续6小时。即使是睡前6小时喝咖啡，也会对睡眠产生严重的破坏性影响。
爱丁堡大学睡眠医学系的研究人员也表示，从睡前6小时开始减少咖啡因的摄入，可能有助于减少对睡眠周期的影响。 
红霉素软膏和红霉素眼膏什么区别？
红霉素软膏和红霉素眼膏只有一字之差，到底有什么区别？
◎浓度不同：红霉素软膏中红霉素的浓度为1%，而红霉素眼膏浓度为0.5%或以下。如果把红霉素眼膏当软膏使用，可能因为浓度不够影响皮肤局部的抑菌抗感染作用。反之，在眼睛部位使用软膏，可能因为红霉素浓度过高引起刺激发炎。
◎适用范围不同：红霉素眼膏用于沙眼、结膜炎、或者眼外部感染，应用时涂于眼睑。而红霉素软膏是涂抹在皮肤表面的。
◎颗粒度不同：红霉素软膏颗粒度比较大，红霉素眼膏颗粒度较细腻，更容易吸收。
◎无菌程度不同：这两种制剂在生产过程中，红霉素眼膏制备过程为无菌操作，而红霉素软膏的制备过程不要求无菌。
需要提醒的是，只有细菌感染才用红霉素软膏，比如化脓性伤口、小面积烧伤、溃疡面感染、寻常痤疮、细菌性口角炎，其他情况一概不用。 
睡眠不足易患糖尿病，健康飲食也難抵消風險？ https://t.co/oXtdY8K1cY 来自 @YouTube
全球最具创新力药企TOP10名单出炉
日前，IDEA Pharma公司发布了评估医药公司将创新科研成果和技术成功转化，开发出早期产品能力的榜单。在这份医药发明指数（Pharmaceutical Invention Index）榜单中，强生、默沙东和阿斯利康位居前三，表示这些公司研发管线中新型在研药物的数量表现出显著增长。值得一提的是，恒瑞医药也在今年荣登TOP 10榜单。 
郭有才把菏泽南站带火了，让很多网红都想去分一杯羹。也只有第一个“吃螃蟹”的人才能赚的盆满钵满，后来者可能连汤都喝不到。 https://t.co/TBAqq3Qr7t https://video.twimg.com/ext_tw_video/1793152664983023616/pu/vid/avc1/720x1306/vy_gsk0l9sEXlnmk.mp4?tag=12 https://video.twimg.com/ext_tw_video/1793153421421559808/pu/vid/avc1/720x1280/KUsq8YEhVvZOqwCx.mp4?tag=12
【百万年前头骨或属智人龙人共同祖先】
1990年前后，在湖北十堰市先后出土了一对100万年前未知人类头骨，被称为“郧县人”。2022年在附近又发现了第三个类似头骨。但谜团一直存在，他们是直立人还是早期智人？
最近，来自多个单位的中国科学家团队重建了其中一个头骨提出，他们是智人和龙人拥有的一个共同祖先。因为从包括头骨形状等多个特征都看起来像龙人血统的早期成员，包括可能具有龙人血统的丹尼索瓦人。
龙人，是一种已灭绝的古人类物种，最初于1933年在松花江中被发现，生活在距今大约15万年至31万年间。而“郧县人”大约有100万年的历史，比龙人和智人要古老得多。因此科学家认为，可以合理地推测，“郧县人”是我们这个物种和龙人之间最后一个共同祖先。
人类在进化过程中，发生了什么变化？ https://video.twimg.com/ext_tw_video/1793134628343283713/pu/vid/avc1/640x360/kmlwMqFB4l7PcwMA.mp4?tag=12