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有小肚子才是医生眼中健康的标志？
很多人觉得有小肚子不健康，其实恰恰相反。
在医生眼中有小肚子才是健康的标志。
浙江省杭州市第一人民医院妇科副主任医师牛诤指出，小肚腩其实是脂肪，别觉得脂肪不好，雌激素的合成对脂肪有依赖性，其他类固醇激素的生成代谢也少不了它。腹部脂肪不但能保护盆腔内脏器，维持内分泌稳定，还能为骨骼分担压力。 https://video.twimg.com/tweet_video/GS1sEoJakAABWba.mp4
温医大附一院发生伤医事件
2024 年 7 月 19 日 13 时 18 分许，接群众报警称：一名男子在温州医科大学附属第一医院伤害一名医生后跳楼。目前，受伤医生和跳楼男子正在抢救中。 https://t.co/a8qSCHLok7 
长期吃肉和长期吃素的人，哪个更长寿？
生活中，有人爱纯吃素，也有人无肉不欢，各自都认为自己的饮食方式有益于健康和长寿，关于吃肉还是吃素更有利于长寿，就连学术界也一直在争论，目前并没有统一的观点。
先来看吃肉与长寿的关联性，肉类中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B6/B12等维生素以及铁，硒，锌等微量元素，可以为人体提供大部分的营养物质。
2022年，澳大利亚阿德莱德大学的研究人员在《国际普通医学杂志》上发表过一项研究，研究人员对175个国家/地区的特定人群生态数据进行了分析，在人口水平的基础上研究了肉类摄入量与预期寿命之间的关系。
结果发现，全球范围内肉类的摄入量与预期寿命呈正相关关系，而碳水化合物摄入量与预期寿命有较弱的负相关关系，简单来说就是吃肉有助于延寿，但吃碳水可能会减寿。
不过，也有研究指出，吃太多肉同样会影响寿命。
牛津大学的研究人员在《BMC Medicine》上发表的一项针对47万人的研究指出，过量吃肉与癌症以外的25种疾病风险增加相关，包括循环系统疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病等，如胃食管反流、胆囊病、痛风、肾结石、糖尿病、高血脂、动脉血管硬化以及骨质疏松等。
再看看长期吃素又会怎样？
英国格拉斯哥大学的研究人员曾对英国生物样本库内17.7万余名年龄37~73岁的健康受试者数据进行了分析，受试者在过去5年间饮食没有发生重大变化。
通过受试者的饮食信息，将他们分成了素食者、肉食者2组，在调整其他影响因素后，研究人员发现素食者的生物标志物更健康。
相较于肉食者，素食者体内总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白、谷氨酰转移酶等10种有害生物标志水平更低；但高密度脂蛋白胆固醇、维生素D、钙这3种有益生物标志物水平也更低。
但这也并不意味着吃素就更健康，长期吃素的人就更健康。长期只吃素也可能给健康带来风险，包括会增加贫血、抵抗力下降、脂肪肝、胆结石等多种疾病的发生风险。
老年人上了年纪后，不妨适当多吃两种肉
对于老年人而言，上了年纪后消化功能较差，本身就容易营养不良，要是长期只吃素，不吃肉，反而不利于身体健康。
2018年，一项涉及11个国家的研究指出，蛋白质摄入充足的老年人，预期寿命会更长。每天摄入达到40g以上蛋白质的老年人，死亡率为18%；摄入40g以下的，死亡率达到了31%。
年龄大的老年人，多存在消化功能减退、进食量减少、肌肉力量衰退等问题，适当吃肉可帮助预防骨质疏松、营养不良、肌少症等发生，还能一定程度延缓大脑的衰老速度，自然预期寿命也会长一些。
但老年人由于蛋白质合成能力下降，蛋白质利用率较低，因此要优先考虑补充优质蛋白质，吃肉要牢记以下2个准则：
一是多吃白肉，少吃红肉。白肉是指鸡鸭鹅等禽肉以及鱼肉等，白肉的脂肪含量低，且肌纤维短，更容易消化吸收。红肉是指猪牛羊肉，以及它们的内脏制品，脂肪含量相对要高一些，要尽量少吃。
二是多吃瘦肉，少吃肥肉。肥肉内的脂肪含量较高，且多饱和脂肪酸含量很高，吃多了很容易发胖、增加心血管疾病的发生风险，吃肉应该以瘦肉为主。
你是比较喜欢吃肉还是吃素呢？ 
郑佩佩患罕见病，捐赠大脑用于医学研究
据Variety，郑佩佩17日在旧金山去世，2019年她被诊断患有神经退行性非典型帕金森综合征——非正式名称为皮质基底节变性 (CBD)。这是一种罕见病，症状与帕金森病相似，但目前治疗方法无法减缓病情发展。郑佩佩选择捐赠大脑，用于医学研究。 https://t.co/Pav8tqw3oq 
一代武打女星郑佩佩去世🕯️🕯️🕯️ https://t.co/GhLt7MAxQ6 
三中全会新闻发布会正在进行中，会不会出一些“石破天惊”刺激经济的政策？ https://t.co/M2BFm0SmO8 
花青素可以调整人眼黄斑的功能，一种可能是通过促进眼底的微循环血流增多，改善物质代谢，另一种可能是蓝莓花青素提取物有使视红素的再生作用，增加视觉敏感度，从而减少视网膜以及黄斑的恢复所需时间，来达到保护视力和消除视疲劳的功效。 https://t.co/Q9ttXHmz66 
视网膜是人体产生视觉的重要器官，光线只有到达功能正常的视网膜，才能形成视觉图像。
电子产品的广泛应用加上日常强光的刺激，会导致我们的视网膜受到损伤。视网膜里面有一个特殊又重要的部分——“小心脏”，又称之为“黄斑”。
黄斑区一旦出现任何损坏，都会导致视觉模糊失真或丧失中央视力。
现有研究表明，自然界和显示屏上的蓝光是引起人眼视网膜黄斑区损伤的主要原因。由于蓝光具有较高能量，可诱导活性氧的大量生成，直接损伤视网膜神经细胞。
叶黄素是构成人眼视网膜黄斑色素的主要成分，主要起到滤除蓝光的作用。
在可见光380-780mm波长范围内，黄色光与蓝光是相互吸收和影响的，因此富集在黄斑区的叶黄素，有助于过滤吸收掉对眼睛有破坏性的蓝光。
叶黄素作为视网膜黄斑中的主要类胡萝卜素，不仅可以在一定程度上过滤进入人眼视网膜的蓝光，有效降低视觉损害，同时还可以抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基对视细胞的破坏。
叶黄素就像人体内的胶原蛋白一样，是随着年龄的增长逐渐减少的！
研究表明，摄入富含叶黄素的食品，可以增加组织中叶黄素含量，对老年性黄斑退化(AMD)的保护起到重要作用。
不同于皮肤等组织，黄斑区没有再生功能，一旦病变，对眼睛的伤害是不可逆的。如果任其发展，就可能会导致失明！
因此，对于黄斑病变一定要尽早干预，饮食上需要通过增加摄入叶黄素，给我们的眼睛筑成牢固的保护墙。
中国营养学会已经将叶黄素作为成人重要的膳食成分纳入2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，并设立了叶黄素的特定建议值为10mg/天，可耐受最高摄入量40mg/天。
人体自身无法合成叶黄素，只能从饮食中获取。我们平时吃的黄色水果和绿叶蔬菜中富含叶黄素，比如胡萝卜、韭菜、菠菜、苋菜、香菜、南瓜、西蓝花等。 
2024年7月18日，四川大学华西医院的研究人员在《营养学前沿》期刊上发表了一篇研究论文。
研究显示，膳食烟酸摄入量较高，与帕金森风险降低23%相关，此外，膳食烟酸摄入量每天每增加10mg，帕金森风险降低23%。
维生素B3，也被称为烟酸，是一种水溶性维生素，它在人体内起着多种重要的生理功能。早期研究显示，维生素B3参与体内能量代谢过程，促进皮肤细胞的新陈代谢，还具有一定的抗氧化作用。
帕金森病（PD），是最常见的神经退行性疾病之一，影响全球超过600万人，是导致神经功能障碍的主要原因。PD的致病机制涉及多个方面，其中线粒体功能障碍、氧化应激和神经炎症是关键的核心机制。目前，帕金森病尚无治愈方法。
由于维生素B3是线粒体能量代谢的重要辅助因子，因此，可能在帕金森病的发病机制中起关键作用。
论文地址：
2024年7月17日，杜克大学-新加坡国立大学医学院的研究人员在《Nature 》期刊上发表了一篇研究论文。
研究显示，抗炎就能抗衰老，在小鼠75周龄时（相当于人类55岁）抑制促炎因子IL-11，可将平均寿命延长24.9%，并改善了新陈代谢和肌肉功能，减少了衰老生物标志物，降低癌症等衰老相关疾病风险。
论文地址：
印度人肉洗衣厂
在印度，洗衣服不用自己洗。印度人肉洗衣厂，1000人每天能洗20万件衣服，他们都是印度的低种姓人，每天工作至少12个小时，全年无休。有的甚至祖上18代，可能再往后的18代，都只能是低贱的洗衣工。这是印度等级森严的“种姓制度”决定的，可谓是“一棍传三代，人走棍还在”。 https://t.co/a2RRx3oEJO https://video.twimg.com/ext_tw_video/1813921560560095232/pu/vid/avc1/640x360/EiQ4_sp_A2IPOMr4.mp4?tag=12
林志颖和谢霆锋两位男神多年前的合影 https://t.co/4H1LirAWd8 
这个不会是剧本吧？
上海大爷11年前为了2个孩子卖掉上海2套房子，全家移民美国。如今大爷回到中国，想要恢复上海户口领退休金养老，可是街道办说没有户口啥也办不了。现在这位大爷美国的9年社保白交了。只能靠捡垃圾为生，一直居无定所。 https://t.co/9JY6UXpv7V https://video.twimg.com/ext_tw_video/1813888236986724352/pu/vid/avc1/540x864/2bWzC2X36EOgLp9h.mp4?tag=12