如果只能花時間鍛鍊一個身體部位，我會選擇大腿。大腿有力上半身應該會很輕鬆
锻炼大腿不是容易伤膝盖，有什么好方法？
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负重深蹲，或者单向向上爬楼梯
这不伤膝盖？
动作正确规范一般不伤
可以嘗試艾揚格瑜伽
