มันมีสอนในyoutubeครับ มีหลากหลายการฝึกอยู่ที่เราจะเลือกแบบไหนครับ
หลักๆเริ่มจากฝึกความแข็งแรงของหัวไหล่ครับ
ลองดูแล้วแหละครับ แต่คิดว่าไหล่น่าจะแข็งแรงไม่พอ 55+
Please Login to reply.
No replies yet.
