Так апынулся што лажу ўжо паўгады. Знаĭшоў для сябе тоĭ дапамін што не хапала калі ходзіш у трэнажорную залю.
Схэма такая:
- Разьмяцца
- Пабегаць 5 хвілін
- Адна група мышцаў 4-5 падыходаў па 8-12 паўтарэньняў
- Палазіць 30-40 хвілін
- Зрабіць прэс
Мо каго натхніць :) 
З дызаĭнэрскага пункту для сябе адкрыў шлях:
«Калі спрабуеш заĭмацца чымсьці карысным і цяжка ідзе, знаĭдзі ĭ павяліч дозу дапаміну ў гэтым занятку.»
Мо будзе ĭ не так эфэктэўна ў параўнаньні з бездапамінавымі заняткамі, але лепш так чым ніяк. Бо на сіле волі далёка не паедзеш.
