พบว่าการทำสมาธิหรือนั่งสมาธิสั้นๆ แค่ไม่กี่วิก็ช่วยปรับอารมณ์ให้เข้าที่ได้ ถ้ามีเรื่องชวนปวดหัวมาชนเรา แทนที่จะรีบตอบโต้ทันทีลองเปลี่ยนเป็นสงบนิ่งสักแป๊บดู เราอาจจะตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น