พบว่าการทำสมาธิหรือนั่งสมาธิสั้นๆ แค่ไม่กี่วิก็ช่วยปรับอารมณ์ให้เข้าที่ได้ ถ้ามีเรื่องชวนปวดหัวมาชนเรา แทนที่จะรีบตอบโต้ทันทีลองเปลี่ยนเป็นสงบนิ่งสักแป๊บดู เราอาจจะตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น
Discussion
#Siamstr แนะนำติดแท็กนี้ใน note เพื่อให้เพื่อน ๆ คนไทยใน Nostr ที่ยังไม่ได้ติดตามสามารถมองเห็น note ที่เรา note ได้ง่าย ๆ ครับ 🧡
ขอบคุณครับ 😍
เห็นด้วยครับ บางเรื่องอาจไม่ได้หนักหนาขนาดนั้น บางครั้งอารมณ์ก็พาไป ลองนิ่งปิดตาซัก3-4วิ ในหัวไม่คิดอะไร สมาธิจะคืนมา
#siamstr
ผมหลับตาลง ปรับจังหวะการหายใจให้ปกติสัก 10 วิ ช่วยได้เยอะครับ