หลังจบจากงาน #TBC2024 พลอยเปลี่ยน Mindset การออกกำลังกายไปหลายอย่างเลยค่ะ คือ

1. เลิกโฟกัสที่น้ำหนักบนตาชั่ง ไปดูความเฟิร์ม สัดส่วนแทน เพราะกล้ามเนื้อในน้ำหนักที่เท่ากับไขมัน จะมีขนาดเล็กกว่าไขมัน

2. ทานอาหารไม่ต้องนับแคล ทานเฉพาะตอนหิว

3. เลือกทาน ไม่นม ไม่น้ำตาล เลิกได้เลิก ไม่งด (งดแปลว่ายังทำได้อยู่) มีหลุดบ้าง แต่พยามอยู่ค่ะ🤣

พี่บิว (หลายๆคนน่าจะรู้จัก) ตั้งแฮชแท็กให้พลอยว่า #ทวงคืนพลอยไซส์เอส รู้สึกมีแรงกระตุ้นเลยค่ะ เหมือนมีคนมาทวงหนี้🤣🤣

จะทำจนเป็นนิสัยให้ได้ ใครมีอะไรอยากแนะนำให้พลอยทำเพิ่มเติมคอมเมนต์มาได้นะคะ😆🫶🏻💓

ปล. วันนี้ก็ไปวิ่งมาอีกแล้วค่ะ เติมความสุขให้ตัวเอง ร่าเริงๆ

#siamstr #runstr #workoutstr