จากความคิดเห็นของผม, อย่างหลังควรจะให้ผลที่ดีกว่า

1. เกี่ยวกับการรับรู้ ร่างกายจะได้โฟกัสไปที่กระบวนการย่อยอาหาร

2. ไม่ติดคอ

3. Multitasking เป็นการทำลายการมีสมาธิจดจ่อ

4. ทำบ่อย ๆ จนชิน ส่งผลเสียในการรับรู้คือ พอมันกลายเป็นการทำงานด้วยกระบวนการออโตเมติก เรามักจะหยุดการโฟกัสสิ่งที่กำลังอยู่ตรงหน้า ปล่อยเบลอแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว Sadhguru แกบอกว่า “นั่นไม่ใช่ efficiency ของมนุษย์, นั่นเป็น efficiency ของเครื่องจักร”

5. สรุป : แบบแรกทำแล้ว เสียสมาธิ.. เขียนยาวทำไม 🤣