เกิดการคอมโบขึ้น
ผญ. นางเอากรีกโยเกิร์ตกับ Toffee cake ของพี่ nostr:npub1jalt2rsvr9nhd7e84yp8pmzytxmcptp8u20tp5wnx4dcr8xf8resze0yfp มาคอมโบกัน อินซูลินจะได้ไม่ spike แรง
อร่อยเลยค่ะ หวานๆ มันๆ เปรี้ยวๆ
#siamstr 
Discussion
ไม่สไปค์อย่างไร อธิบายทีสิงง
มันคือการกินตามลำดับอาหาร มีคนไปทำวิจัยมาว่าถ้าเรียงลำดับการกิน จะมีผลต่ออินซูลินอย่างไงบ้าง
ถ้าเรากินโปรตีนเข้าไปก่อนกินคาร์บ
จะทำให้อินซูลินพุ่งไม่สูงเท่ากินคาร์บเข้าไปก่อน หรือกินคาร์บเพียวๆ
หมอจิรรุจน์แกก็เคยเขียนไว้
https://www.facebook.com/share/QRkYdWVnLgSfK48s/?mibextid=WC7FNe 
